职业发展停滞、工作竞争激烈 如何缓解“打工人”心理焦虑？

网友：当前，很多上班族都有焦虑感。焦虑感释放不了，会影响自身健康和家庭和谐，会影响事业进步。“打工人”该如何缓解这种紧张感和不安全感呢？

省政协委员、贵州海之源心理咨询中心主任陈昌海：中小企业在推动贵州经济发展、促进就业等方面发挥着重要作用。随着经济快速发展和市场竞争的加剧，我们需要理性看待中小企业职工面临的压力以及心理健康问题。

去年，我们做了一份调查问卷，了解到如下情况：中小企业职工心理压力属于中重度的占了32.89%，影响了工作和生活，压力主要集中在工作和经济、家庭教育等方面；57.38%是来自工作，大部分人感觉到职业发展和规划停滞、工作中的成就感不足、工作中竞争激烈；有39.35%的人处于焦虑情绪。

我在今年省两会上准备了《关于加强贵州中小企业职工心理疏导的建议》的提案，关注并解决贵州省中小企业职工的心理健康问题，提出如下建议：

建立中小企业心理疏导机制，明确心理疏导的工作职责和流程，制定相关政策和措施。比如定期组织心理沙龙、读书会等，及时疏导负面情绪。

建议相关部门组织心理培训进中小企业，帮助企业舒缓职工焦虑等问题，提升工作效率。

建议发挥政府、企业、心理专业机构各自优势特长，共同助力职工心理健康。开展团体心理辅导、个案一对一辅导、线上心理咨询服务等形式多样的心理干预服务，帮助职工学会处理工作与家庭的关系，让企业队伍更加稳定。（贵州日报记者 冷赛楠 周旺泽整理）