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公开课 | 幸福婚姻的秘诀:教会伴侣如何来爱你

发布时间:2023-12-21 10:47:14 | 来源:中国网心理中国 | 作者:肖雪萍

幸福婚姻的秘诀之一,就是教会伴侣如何来爱你,让对方知道自己的故事、喜好、需求、习惯、想法和感受。

教会伴侣如何来爱你

薇薇是朋友公认的好脾气,平时对丈夫洪涛温柔体贴,但仿佛有情绪“季经”,每隔三个月左右就跟他大吵一架,吵完恨不得马上离婚。但实际上,吵架的起因都是鸡毛蒜皮,比如他吃完饭就去打游戏,下班忘了买菜,加班没有提前通知她……刚开始,洪涛听到“离婚”还会害怕,耐心哄薇薇,但日子长了,他知道这是她的情绪周期,也就无所谓了。反正她吵完骂完,还是会继续对他好。

薇薇妈妈知道后很忧心,语重心长地劝女儿不要太强势,再好的婚姻也经不住反复折腾,只要不是原则性的问题,就不要计较。薇薇觉得妈妈说得对,每次跟洪涛吵完架,她都害怕他有一天会受不了离开。但为什么一到那个点上就忍不住呢?薇薇很想改掉自己的坏脾气。

仅从表面现象来看,薇薇和洪涛的矛盾确实像她妈妈说的那样,是薇薇性格太强势使然。实际上,一个在婚姻关系中感到幸福和满足的女人,即便想生气也气不起来。如果洪涛能体察薇薇的核心需求,做一个温柔体贴的好丈夫,她可能不会乱发脾气,从而成为情绪稳定的好妻子。因为婚姻是两个人的事,伴侣双方是会互相影响的。

吃完饭马上去打游戏,下班忘了买菜,加班没有提前通知……这些在洪涛眼中是很小的事,但在薇薇看来,那意味着他不够重视和爱她。如果说薇薇需要承担什么责任的话,或许是她不太懂得如何把内在需求转作语言表达给洪涛听。如果她不说,洪涛很难知道自己的做法究竟带给妻子怎样的心理感受,那么薇薇的情绪“季经”就会一直发生。

在婚姻关系中,当一个人的核心需求长时间不被看见和满足,就会滋生失望和愤怒。如果再遇到不善表达感受和需要的性格,压抑一段时间之后的情绪爆发会成为必然。

幸福婚姻的秘诀之一,就是教会伴侣如何来爱你。爱的基础是理解,要让伴侣知道你为何这么想,为何这么做,并站在你的立场上思考和看待问题。有效的方式,是跟对方分享你的成长故事。如果洪涛知道,薇薇的父母经常不允许她流露不开心的情绪,只要她有一丝抱怨,妈妈就会花两小时说教,也许就能更关心她的感受,鼓励她表达自己。

明确让伴侣知道,你在什么事上会高兴、什么情况下会生气。这意味着你需要对自己有一定了解,不断观察自己,体会自己;知道自己的喜好,清晰自己的需要。所有人都希望自己有能力取悦伴侣,因为那会让他对关系有掌控感和安全感,也能让他对自己更满意。

在具体的生活场景中,及时表达感受和需求,比如:“你是我最亲近的人,我希望你能站在我这边,这样我就能感觉你是爱我的。”当伴侣说了一些让你感觉伤心的话,可以当场纠正他:“你这样说,会让我感觉你在评判我。我希望你可以说‘亲爱的,不管你怎么决定,都一定有你的原因’,这样就能让我感受到你的理解和支持。”除此之外,我们也应该经常提醒伴侣,自己的某些痛苦之处,比如:“从小我妈妈就事无巨细地管着我,我到现在都有应激反应,所以就让我自己做决定好吗?”

当一对伴侣不断让对方知道自己的故事、喜好、需求、习惯、想法和感受,不但能帮助彼此慢慢找到更舒适的相处方式,让两个人的心灵和精神世界有更多交融,还能让朝夕相伴的岁月,变得越来越亲密和谐。(《婚姻与家庭》杂志特约供稿作者肖雪萍)