彭凯平：“空心病”孩子为何越来越多？父母必须要知道的3件事

本期专家 彭凯平

清华大学心理学教授、博导，清华大学学术委员会委员，清华大学社会科学学院原院长，清华大学心理学系首任系主任，清华大学幸福科技实验室（H+ Lab）联合主席，国际积极心理联合会（IPPA）及国际积极教育联盟（IPEN）中国理事，担任中国国际积极心理学大会执行主席（2009年至今）。

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为什么有些孩子觉着活得没有意义

几年前，我的团队和新华社合作调查了30万中国大、中、小学生，发现很多青少年出现“四无”现象：学习无动力、对真实世界无兴趣、社交无能力以及对生命价值无感受。其中，对生命价值无感受就是觉着活得没有意义，即“无意义感”。

有些孩子没有生活目标，不知道自己将来想干什么。虽然不需要很早确定职业方向，但人生还是要有一些未来方向的，比如实现自己的理想、娶妻生子、光耀门楣、为社会作贡献等。

有些孩子没有价值观。对于孩子来说，不适合讨论信仰，但他们没有是非观念，好坏对错不分，什么都可以，什么都无所谓。

有些孩子躺平，对什么都没兴趣，什么都不想做；还有些孩子对生命没有任何尊重，对生活没有喜欢、热爱、关心、欣赏的情绪，觉着活得没劲儿、无聊、很难受。这些都是“无意义感”的表现。

“无意义感”的形成既有社会原因，也有家庭原因。社会竞争确实厉害，有太多的攀比。很多人都被内卷裹挟着一路奔跑，每天忙碌疲惫，舍不得时间去做无用之事，自然体会不到细微的幸福感和生活乐趣。

家庭原因方面，主要是有些家庭缺乏情绪价值的挖掘以及沟通合作、友爱关心、享受美好生活能力的培养。

有的父母在与孩子日常对话中没有表达爱和情感的词汇。所以孩子自然很难从家中感受到爱，觉得自己在父母眼中只是一个工具。

家庭的很多问题，我觉得一定程度上也是由社会造成的。社会上有太多排名、KPI，对人们的身心产生很大影响。很多时候，我们会把自己当做工具一样去忙去卷，一直在奔跑、发展，没有想到自己做这些事情的目的应该是爱、快乐和家庭幸福。

02

培养孩子的意义感，不能舍本逐末

一位家长对我说：“我不知道怎么和孩子沟通，无论我说什么，他总是回应‘行’‘可以’‘随便’，好像对什么都无所谓；我也不知道如何去激励他，他好像没有欲望，没有爱好，没有想要做的事情，没有追求的方向。”

无法沟通，无法激励，自然就无法教育，感到束手无策。最让父母痛苦的是，有的孩子会轻易放弃自己的生命。所以，我们一定要关注孩子的“无意义感”问题，引导孩子活出有意义的人生。

什么是意义感呢？

意义感是我们给自己设计出来的人生目标、志向。

它也是一种连接，比如，一个人认为生命的意义在于奉献，那么，他的生命就与奉献连接起来了，会以奉献为人生目标，并从利他行为中获得积极的体验。可能你看见这个人每天为别人的事辛苦忙碌，还没有钱拿，认为不值当，他却觉得自己的人生特别有意义。

我认为，意义感主要来自三个方面：教育、英雄偶像和美好生活。

意义感需要父母和学校的教育。比如，父母要多陪孩子阅读文学作品。这么做不是简单让他学会遣词造句，提高作文水平，而是去理解书中显示的人的情感、行为和社会生活，潜移默化地提高同理心。

设身处地为他人着想是换位思维，带着理解去对话是同理沟通，它们可以帮助孩子与他人建立更好的连接。如果经常受到别人的欢迎和喜欢，孩子怎么可能觉着活得没有意义呢？

英雄偶像是一柄双刃剑。因为崇拜英雄偶像，孩子会不由自主地模仿他们的行为，树立与他们相同或相似的人生目标，干劲儿十足。

可一旦这份崇拜幻灭，比如喜欢的偶像塌房了，那么这种挫折、失落会让孩子产生虚无主义，丧失意义感。

需要特别强调的是，意义感不是一种先天的意识，而是人们在生活、成长的过程中发现的。存在先于本质，好好活着是第一位的，只有好好活着，才能够从中找到生命的意义。

这种简单的逻辑，很多父母却没有想清楚，经常舍本逐末，把精力都用在提高孩子的学习成绩上。孩子觉得做什么都没有意义，肯定活得不开心。

一个孩子在生活中只有学习和考试，没有休息和娱乐，没有兴趣和爱好，每天周而复始，看不到一点儿希望。想要倾诉苦恼，父母也不听，只会讲“都是为你好”的大道理……那么，他还会对这个世界有希望吗？

建议父母从孩子9岁开始和他讨论人生意义的话题。在孩子小时候，主要对他进行健康的生活习惯、爱的能力等沟通、性格方面的培养，太早进行意义教育，作用不大。很多国家的心理教育、情商教育也是从9岁开始的。

父母可以多向孩子表达爱，比如拍拍抱抱、含情脉脉地凝视、开心陪伴等，培养孩子爱的能力，增加他的积极情感体验。

另外，在沟通中，要丰富孩子的情感词汇量和意义词汇量。词汇量丰富，孩子表达起来就更加贴切，对意义的理解更加深刻。情感词汇量，就是描述情感的词，比如兴奋、生气、悔恨等。意义词汇量，比如目标、志向、理想、追求、境界、道德、美丑、善恶等。

再者，和孩子一起欣赏音乐、诗歌、唐诗宋词、小说等文学和艺术，也能帮助孩子在家庭中获得积极的情绪体验。

在帮助孩子建立意义感的过程中，父母需要掌握三个原则。

因人制宜：每个孩子发现意义、找到天赋和快乐的能力是不一样的，所以不能千篇一律，一定要因人制宜；

积极回报：一定要让孩子产生愉悦的感觉，有这种情绪情感上积极的获得，他才愿意去做；

科学性：不要道听途说，要使用一些心理学的建议和方法，相信科学、相信知识、相信理性。

父母还要避免一些误区。首先不要比。很多父母崇尚见贤思齐。“你看谁家的孩子活得多有意义！你每天无所事事，都不知道自己将来做什么！”这种话更多时候会让孩子产生反感、恐惧、厌恶，适得其反。

其次不要急。父母有时候特别着急，希望马上看到效果。人格的塑造，尤其意义感的塑造是一个终生的事业。

最后不要多。很多父母喜欢什么东西都拿来试一试，我觉得让孩子活出善良，活出快乐，其实就是培养意义感的最好办法。

总之，父母培养孩子的意义感，一是要让孩子活下来，而且活得好；二是让孩子有方向感，知善恶、明是非；三是在以上的过程中让孩子产生愉悦幸福的体验。记住这三点，孩子活出有意义的人生就不难了。（《婚姻与家庭》杂志）