心理疗愈锦囊丨唤醒你的内在力量，从改变认知开始

在快节奏的现代生活中，我们常常关注身体健康，却容易忽略一种重要的内在能量——“心力”。这种源自内心深处的力量，决定了我们面对挑战的姿态和生命成长的高度。

认识“心力”，人生的内在引擎

心力，是我们对自我的认知、对生活的态度、对世界的理解，以及情绪管理和行为决策的综合体现。心理学中的“自我实现预言”现象正好印证了这一点：一个人相信自己会成为什么样的人，就很可能通过行动让这个信念成为现实。

高心力者的特质

那些将人生道路越走越宽的人，往往具备这样的特质：

·怀有感恩之心，善于发现生活中的美好

·保持开放心态，乐于接受新事物

·懂得从错误中汲取养分，视挫折为成长契机

·拥有清晰的人生意义和价值观

尤为重要的是，高心力者建立了属于自己的评价体系。例如，对于“美”的定义，他们不会盲目追随世俗标准，而是找到属于自己的独特认知。这种自我认同，让他们避免陷入无谓的内耗，将宝贵能量用在真正有价值的地方。

滋养“心力”，从改变认知开始

当一个人沉浸在抱怨与委屈中，即使身处美景也会视而不见。这就是心理学上所说的“选择性注意”——我们更容易注意到与内心状态相符的事物。

相反，当内心充满阳光，以积极态度面对生活时，我们会自然吸引同样正能量的人，形成互相支持、共同成长的良好循环。

提升心力需要从日常修行开始：

建立个人评价标准，不被他人的评判左右

选择滋养身心的社交圈和工作环境

将精力聚焦于真正重要的事物

在专注中体验“心流”状态，收获深度快乐

“每个人的内心都蕴藏着强大的能量源泉。当我们学会唤醒并善用这份力量，就能在人生的任何阶段，都保持向上的生命力，成为更好的自己。”国家二级心理咨询师周文秀如是说。（上海黄浦记者张雯婧）