亲密关系 | 读懂韦伯定律，婚姻少走弯路

别把伴侣的付出视作理所当然，懂得珍惜并感恩，婚姻才能更幸福、更长久。

文 | 关梅林

经常有学员向我反馈，听了“韦伯定律”这个知识点后，自己收获很多，婚姻也变得更好了。大家一定很好奇：一个心理学定律怎么会对婚姻产生如此积极的影响呢？

我先介绍一下这个定律。韦伯是德国生理学家，他发现，在中等强度的刺激范围内，人们对变化的感觉不仅与变化本身有关，也与事物的原刺激强度有关。具体来说，就是刚刚能引起差别感觉的刺激增量（即差别感觉阈限）与原刺激强度的比值是一个常数。

举个例子。教室开了4盏灯，如果再开一盏灯，大家感觉房间的亮度没什么变化；只有多开2盏灯时，大家才觉得教室比刚才更亮了，这个变化值（2盏）与原刺激值（4盏）的比值是1/2。此时，教室开了6盏灯，如果想感觉更亮一些，需要再开几盏灯呢？根据1/2这个常数，我们可以算出答案是3。韦伯定律告诉我们，当原刺激值越大时，就需要更大的变化，人们才会感到变化的发生。

将韦伯定律迁移到生活中，可以解答很多困惑。比如，对于陌生人给予的小帮助，我们可以做到涌泉相报；而对于付出很多的家人，我们却要得越来越多，越来越不满意。再比如，人们似乎更容易被婚外的小情感所感动，而对于给予自己很多支持的伴侣却愈加挑剔。所以，在不断的苛求中，很多婚姻遗憾收场，换来痛苦的领悟—只有失去时，才懂得它的珍贵。

因此，很多学员在学完韦伯定律时，会对婚姻有一个非常重要的觉察，即要克服本能的贪婪与苛求，发自内心地学会感恩和珍惜，用理性的大脑经营和建设婚姻。

心智成熟的人不会因为得到很多爱和关怀，就认为伴侣的付出理所当然。相反，他们会珍惜每个美好的瞬间，比如一杯热水、一份小礼物、一句温柔的话语，并愿意用同样的言行去回馈。这种发自内心的感恩是婚姻最好的营养剂。

同样，幸福的婚姻离不开伴侣之间的包容与珍惜。生活中难免会有磕磕绊绊，如果能多想想伴侣对自己的付出和包容，就不会轻易说出伤人的话、作出冲动的决定，而是用沟通和对话去面对和解决问题，并通过这样的磨合更加了解、珍惜彼此，最终成为人人艳羡的心灵伴侣。

这样看来，幸福真的不是天上掉下来的馅饼，而是实实在在的用人格的成长与成熟换来的。感恩之心恐怕不是与生俱来，需要我们刻意去培养。当自己变得苛求时，我们可以好好觉察一下是否掉进了“韦伯定律”的陷阱，是否没有珍惜每个细小的所得。终有一天，感恩会成为自动化反应，而那时，幸福的婚姻生活也将成为我们如影随形的人生体验。

（关梅林，积极心理学家，中国科学院心理所校友会副秘书长，国家级精品课主讲教师，中国心理卫生协会青少年专业委员会委员，北京林业大学应用心理专业研究生副导师。 中国网心理中国特约《婚姻与家庭》杂志供稿 网址：http://psy.china.com.cn/）