“剁手”停不下来？心理学反套路科普来了！

“双十二”已经开抢，对不少“剁手党”来说，一看到打折就异常兴奋，一下单加购就心情舒畅，一收到快递更是神清气爽，根本停不下来。

但你知道吗？过度购物可能是一种病。复旦大学附属中山医院厦门医院心理科付晓雨为大家来科普！

购物成瘾

又称“强迫性购物”“购物狂”等。这是一种反应性冲动或冲动控制障碍，严重时会影响个体的日常生活和社会活动。当下快捷的网络，使得购物更加方便，购物成瘾障碍也更有可能发生。

四种特征

当个体反复进行过度消费的网络购物行为，损害自身生活功能，如果被迫停止则会产生不适感，即可被视为“购物成瘾障碍”。一般有以下四个特征：

1.过度消费

过度购物，使自己减少花在其他方面的时间，并对财务状况造成损害。

2.损害生活功能

出现社会性功能受损，无法进行投入和完成，主要发生于人际、学业、健康3个层面。

3.过程中存在快感

购物成为唯一能让自己放松的事情。

4.戒断反应

一旦不能购物，会因此变得暴躁或沮丧。

成瘾原因

从神经影像学角度来看

购物成瘾和酒精毒品的成瘾性质相同，同时与冲动控制密切相关的前额叶脑区也有一定关系。

过度购物时，购物成瘾者大脑中的多巴胺分泌激增，会直接提升各种快感，缓解焦虑等不良情绪。

从心理学角度来看

高孤独、高焦虑和强迫性人格，以及对消极情绪的不当宣泄方式，是导致购物成瘾的内在因素。

生活压力过大，来自家庭、朋友等社会支持系统的缺失和存在享乐主义消费价值观，是购物成瘾的外在因素。

如何规避

那么，该如何管住下单的手？不妨试试以下4点建议。

1.购物有计划、有目的

购物前列好清单，养成计划购物的习惯，并采用记账的方式进行自我监督。

2.控制冲动消费

购买前，可以问问自己：到底该不该买？买它有什么用？只是单纯便宜，还是真的需要？

同时，对同款商品在不同商城、店铺的定价进行比较，可尝试做出欲购商品一个月内价格走势表。

购买时，可通过网络购物“隔日下单”，即每当网购时，尽力控制想要立即下单的冲动，将看中的商品加入购物车后，隔天再下单。

3.转移注意力

一旦出现购物欲望，可以做些其他事情，如运动、参加活动、召集聚会等。

如果时间比较充足，可以尝试将平时一个月网络购物所花费的钱用来和朋友旅行，尽量不要一个人待在家里。

4.必要时寻求专业帮助

若网络购物成瘾已严重影响社会功能，建议前往心理科就诊，评估病情，予以专业治疗。（新民晚报）