成长心理室｜孩子的小烦恼 家长的小担忧：用心陪伴 一起成长

特别感谢

杭州市大成实验学校

陈未鸣　徐静超　应迪鸣　于静　谢亚清　杨统　郑奇斌　严飘飘

孩子的小烦恼

1.爸妈很喜欢给我制订规则，而且不解释为什么，让我照做就行。比如，突然要求我“做作业不要离开自己的位置”，我感觉一点都不被尊重，就不配合，然后被骂了。爸妈说了算，都不和我商量，我难道一定要听他们的？

答：你可以向爸妈提出“你也想参与到制订规则的过程中”，你想要被尊重与被重视。选个时间，你和爸妈一起坐下来，把制订某项规则的好处和不遵守这项规则的坏处一一罗列出来。然后，将列出的好处和坏处进行比较、讨论，让规则更符合实际情况，也使优化后的规则合理而有效，一起制订规则，约定共同遵守规则。

你要勇敢表达自己的意愿和想法，同时也应该站在爸妈的角度思考问题。这样共同优化规则的过程，可以让爸妈更了解和理解你，也能培养你的责任心、思辨能力，更能体会爸妈的良苦用心，皆大欢喜。

2.从小，家人就鼓励我事事争第一，这让我很不快乐，失去了平常心。像在体育比赛中，我就会太关注结果而不是过程，如果输了就非常难过，也很难和其他人合作。该怎么破除“争第一”的心态？

答：追求“第一”和健康竞争本身是积极的，但过于执着于“第一”可能会带来不必要的压力。

你可以尝试重新定义成功，将成功的标准从“必须是第一”转变为“尽力而为”。每个人的能力和起点不同，要专注于自己的进步，而不仅仅是与他人比较。同时告诉自己过程比结果重要，试着享受其中的乐趣和过程，每次尝试都是向目标迈进的一步。你还可以为自己设定实际可达成的小目标，并庆祝每一个小成就，这样不仅能够提升自信心，也能减少对失败的恐惧。

另外，要与家人多交流，分享自己的想法和感受，看到你的成长和进步，相信家人一定可以理解你，为你感到骄傲！

3.明年我就要上初中了，可是很迷茫，感觉学习任务越来越重。爸妈经常争吵，我自己性格内向，没有什么好朋友，觉得好孤单，对未来很恐惧，怎么办？

答：你对升学感到有压力，这很正常。相比于遥远的未来，建议先做好当下的事，制订短期可实现的目标和计划，并调整好心态，学会接受自己的不完美和失败，这也是成长的一部分。

爸妈的争吵确实让人感到烦恼和不安，但并不代表他们不爱你，他们可能只是遇到了一些问题需要解决。试试与爸妈沟通，表达你的感受和担忧，并尝试改善他们的关系。

每个人都有自己的性格特点和交友方式，性格内向和缺乏朋友的问题，并不是你的错。你可以尝试多拓展一些兴趣，丰富自己的见闻，这样就可能结识志同道合的人，久而久之你的社交圈就扩大了。

最后，当你遇到情绪问题，不妨寻求帮助。心理辅导老师可以为你提供专业的建议和支持，以便更好地应对学习和生活中的挑战。

4.我最近迷上了手表里的鬼畜小视频，放学后，趁爸妈不注意，会偷偷一直看，根本停不下来。晚上睡得晚，白天上课就一直昏昏沉沉。我知道这样不对，但就是控制不住自己，也不敢和爸妈说。

答：你已经意识到看小视频影响了正常的学习和生活，接下来要做的就是改变。

首先，你试着给自己设定一个小目标，比如每天只看10分钟小视频，然后就必须去学习或者做一些其他事情。其次，尽量让自己的生活更加丰富多彩一些，比如阅读、画画、做手工、和朋友一起运动，以此分散注意力。再次，晚上一定要保证充足的睡眠，这样才能有精神去应对第二天的学习，试着提前半小时上床睡觉，第二天精神焕发去上学。最后，记得一定要和爸妈多沟通，他们可能会给你一些意想不到的建议和支持。

家长的小担忧

1.我家女儿7岁了，老师说在学校做事比较慢，经常会吃着饭就发呆。在家吃饭需要倒计时钟提醒，睡觉前要说一个多小时的话才肯闭眼，很多事情都要催，催轻了听不到，催急了就哭闹。有没有什么办法可以改进?

答：孩子的性格不一样，可能您家孩子性子会慢一些，我们不要一味想着改变，性格没有好坏，身心健康比较重要。

您可以先观察孩子在哪些事情上会变得特别积极，以这些事作为奖励，激励孩子做事不拖拉。然后，引导孩子每日做计划，天天坚持完成计划内容，家长在这个过程中必须要陪伴完成。如果完成了计划，记得多表扬孩子，让孩子加深“自律能让时间更充裕”这个意识。

7岁的孩子还小，相信在家长的陪伴下，孩子会慢慢养成自律的习惯。

2.我之前上班太忙没有时间陪孩子，稍微有点时间就想自己休息。大宝9岁了，现在有了二宝，我就辞职专职带娃，一方面没有工作，感觉和社会有点脱节；另一方面，养育两个娃有点焦虑。到底怎样的陪伴算是好的陪伴？

答：在这个充满挑战与机遇的时代，焦虑很难避免。育儿之路，虽充满挑战，却也满载温馨与幸福。世界上没有完美妈妈，用心陪伴就很好了，减少焦虑，希望你能从中发现更多的幸福。

面对孩子学习和生活的种种挑战，家长的情绪管理能力尤为重要。保持耐心、稳定情绪、积极面对困难，用爱和理解回应孩子的需求，营造一个温馨和谐的家庭氛围。

对待大宝和小宝，家长要合理规划好时间。每个孩子都渴望得到父母独一无二的爱，可以通过轮流陪伴的方式，关注着大宝学习的情况，参与着小宝成长的点滴，确保孩子们都能享受到专属的亲子时光。

3.我家存在隔代教育的矛盾，目前采用的是家庭会议方式，强调彼此权限范围，老人负责小朋友生活，父母负责小朋友教育，但还是不能有效解决理念冲突。家有老人，该如何更好地处理教育理念的偏差？

答：隔代教育出现理念冲突很常见。首先，要尊重老人，肯定他们的经验和对孩子的爱，在家庭会议之外，找时间和老人单独耐心沟通，分享各自的想法和理由。其次，一家人可以共同学习新的教育知识，权威讲座、名师文章等都能给予一些启发，引导老人理解新的育儿方式。当新方法让孩子有了好的改变，也可以多分享，让老人们看到实实在在的教育成果，通过孩子的积极反馈来说服老人。另外，在一些非原则问题上适当让步，家和万事兴。

4.我家孩子是出了名的“捣蛋鬼”。老师和我们尝试了很多方法都没有用，他照样在课堂上肆无忌惮地大声说话，三天两头和同学打架。难道真的无药可救了吗？

答：孩子调皮捣蛋有时是为了获得关注，在课堂上说话，课间和同学打架，孩子对于规则的意识还没有养成。作为家长，我们需要足够耐心地因势利导，在平时的生活中也加强规则意识的渗透，及时指导孩子不良行为习惯，发挥家长自身榜样力量。跟孩子一起安排日常事务，尽可能多的让孩子参与，多倾听孩子的意见，帮助孩子找到归属感。（潮新闻客户端记者陈素萍）