心理疗愈丨五花八门的“年度报告”，我们真的需要吗？

转眼又临近年末了，各种手机软件推出的“年度报告”纷至沓来，让人感觉到电子时代的异常热闹。然而繁华落尽，令人不禁扪心自问：我们真的需要那么多的“年度报告”吗？

“年度报告”也许读懂了我们的心理需求，在这个“快餐时代”，我们需要一些数据来证明我们时刻与这个世界产生各种连接。于是，从“消费”到“社交”到“步行”，任何一桩小事都可以用来记录和展示这一年所取得的“成果”——也是在拿到年终数据的那一刻，我们恍然意识到：这一年，我们几乎与手机绑在了一起，这些光鲜数字的背后，难道不是巨大的时间成本吗？

国家二级心理咨询师周文秀表示，“年度报告”并不能总结和定义过去这一年的我们，对于生活和人生，我们需要更深度地思考和规划。

（一）每一份“年度报告”，都只是片面的你。更加全面、真实、多元的你，需要在日常生活、工作、学习和社交中去挖掘。放下手机，走出家门，在和别人真实的接触中碰撞出火花，才能找到更好的自己。

（二）不要被“年度报告”的数据所困扰。也许这一年，有些计划你没有完成，有些目标你没有实现，没关系，及时调整自己、探索自己。“年度报告”只是个冰冷的数字，它无法束缚和定义你，你究竟有多努力、究竟有多少潜能，你的内心比“年度报告”更清楚，不是吗？

（三）我们所拥有的太多东西，并不是“年度报告”能展示的。我们的想象力，我们的思考，我们对生活的热爱，我们和家人在一起的天伦之乐……这些美好瞬间，都不是“年度报告”能记录下来的。生活的意义到底是什么，时间该如何被度过，这一年值得还是不值得，“年度报告”说了不算，只有自己的感受才是最真实的。

过好当下真实的每一刻，未来才会更美好！（上海黄浦）