心理咨询室：教会孩子应对青春期的同伴压力

孩子一天天长大，身边的朋友却越来越少，这是怎么回事呢？

最好的朋友小云转学离开后，13岁的小晴很难过，觉得再也没有人陪她上学放学、课间散步，也没有人在小组活动时和她坚定地站在一起了。同时，小晴也觉得自己很失败，因为最好的朋友只有小云一个。

这时，女生小鹿向她投来了友谊的橄榄枝，但要求小晴必须像她们小圈子里的女生一样，为一个偶像爱豆打榜投票。

小晴很纠结，不知道该不该同意，于是母亲带她来找我咨询。

小晴所面临的困境就属于同伴压力。

同伴压力是指因为渴望被同伴接纳肯定，避免被同伴排挤而选择按照同伴规定的规则行事所产生的一种心理压力。

简言之，就是当我希望和同龄人保有良好关系时，我是否要作出一些妥协。

比如班上男生都打游戏，我不喜欢，但如果不打，会不会被孤立？女生都喜欢某一个明星，我不喜欢，是否就是异类？

青春期孩子出现的很多心理、情绪问题，其实都与人际关系、同伴压力相关。

当孩子面临同伴压力，家长首先要告诉他：青春期朋友变少是必然。小晴觉得自己朋友变少了很失败，很多遇到类似情况的孩子也很不理解。因为上幼儿园、小学时，半个班的同学可能都是好朋友。

上初中后，朋友怎么变这么少了？是不是我不够好？当孩子有这样的疑惑时，家长可以请孩子回忆：在幼儿园和小学的时候，你认为什么样的人是你的朋友呢？

孩子会发现，那时候的友情很简单，只要住得近、能一起玩儿，都可以成为朋友。

进入青春期之后，我们对朋友的选择会变得更加慎重，倾向于选择那些有共同语言、共同爱好，能彼此支持和陪伴的人做朋友，这样一来，朋友的数量自然就会减少。

家长要告诉孩子：不要以朋友的数量作为自己是否有价值的衡量标准，重要的是能否和朋友很好地交流和彼此陪伴，自己和朋友是否都很享受这段友谊。

青春期孩子很容易从自己的人际关系出发来评价自己，这时候，家长应提示孩子，对于一个人的评价，绝不能仅仅看他的人际关系如何。

也许你并不是一个擅长人际交往的人，但你一定有其他优点，比如有很强的学习能力、善良、乐观、面对困境很坚韧并能找到应对办法、很擅长音乐或艺术等。

千万不要只因为一个弱点或挫折而否定自己。

面对小鹿递来的友谊橄榄枝，小晴最终选择找对方沟通。

“我很想要和你们做朋友，但给偶像打投对我来说太困难了。如果是这样，你还愿意和我做朋友吗？”小鹿说她要好好想一想。

15岁的小安则做出了不同选择。几乎所有同学都觉得她特别好相处，也都喜欢跟她聊天，向她倾诉。

但小安内心其实很烦躁，只不过表面不得不做出一副很理解、很愿意听的样子。

我跟她讨论明确利弊之后问她：“如果再给你一次机会，你会如何选择？”小安想了想说：“还是想继续做好倾听者，因为好人缘对我来说非常重要。”

面对同伴压力，并没有绝对好或坏的选择，而是需要根据具体情境和自己的情况作出判断。

感受到同伴压力时，可以好好想想，如果我拒绝来自同伴的请求，会有哪些好处和风险，反之又有哪些好处和风险。哪些好处对你特别重要，而哪些风险是你无法承受的。

家长不是让孩子做好与坏的选择，而是协助他们在明晰选择带来的利弊的同时，作出一个对现阶段的他来说最恰当的选择。

当然，也有一些例外。如果同伴压力已演变成欺凌和压迫，绝对不能妥协，需要马上向家长、老师反映，这是人际交往的基本底线。（白璐 《婚姻与家庭》杂志特约供稿）