【心理百科】因家庭角色适应引发心理困扰的应对策略
发布时间:2023-10-02 10:30:27 | 来源:中国网心理中国 | 作者:师晓霞无法适应婚姻生活怎么办?
初次当父母如何适应新角色?
为什么我的婚姻生活这么累?
婆媳关系紧张怎么办?
孕产期抑郁怎么办?
……
结婚后,与一个拥有不同生活背景的人生活在一起,组建一个新的家庭,双方都需要重新适应新角色。
1.夫妻关系中三种角色的切换
夫妻关系中有三种角色:伴侣,父亲/母亲,儿子/女儿。
首先是伴侣,两个人平等、愉快地生活在一起;
其次,丈夫有时可以像父亲,呵护着妻子;有时也可以像孩子,在伴侣面前享受被照顾。反之亦然。
婚姻出问题,原因有时就在于两人角色长久不变。比如妻子无微不至地照顾着丈夫,长期担任“母亲”的角色,时间久了,就会觉得累,抱怨丈夫长不大。而丈夫习惯了被照顾,当有一天妻子去照顾别人(孩子)时,则会感觉失落、郁闷。
婚姻中三种角色能够自如切换,就是好的婚姻的基础。
2.学习适应新角色
在社会生活中,人们需要不断学习。在家庭中也一样,每当有一个新角色,就需要学习适应这个角色。比如初为父母。
(1)适应新角色之前,心理建设非常重要。“爸爸妈妈”不只是称呼,还意味着从此有了更多的责任。
女性在整个孕产期,甚至包括孕前都有可能产生抑郁、焦虑的情绪,严重者可被诊断为抑郁症。常常表现为:悲伤、沮丧、哭泣、委屈、烦躁等,通常不需要药物治疗,及早发现,及早进行心理干预就可以。
因此,准爸妈从备孕开始,就要进行心理建设和知识储备。怀孕会给妻子带来一系列生理、心理上的反应,情感变得脆弱,丈夫的支持就变得尤为重要。此时,丈夫要理解妻子的不容易,做好相应准备,陪伴妻子度过这段不容易的时光。而在之后共同的育儿岁月里,夫妻更要互相支持。
(2)准备做父母,要时刻保持学习的态度。请注意:
学习并不仅限于这一时期所看的育儿书籍,要想成为合格的父母,在陪伴孩子成长的过程中一直需要学习、反思和调整。
需要着重指出的是,育儿从来不只是母亲的责任,父亲的参与对孩子的成长有着非常大的作用。父亲是孩子接触得最早的男性,父亲的角色对孩子的影响很大,甚至会持续一生。
3.婆媳关系
婚姻中,女性常常会面临另外一种不容易应对的关系——婆媳关系,这种关系如果处理不好,自然会影响到家庭和谐。
婆媳关系中的核心人物是婆婆的儿子,即媳妇的丈夫。这个核心人物需要有智慧地处理婆媳关系。对于自己生活中两个最重要的女人,儿子/丈夫要站在自己母亲和妻子的不同角度分别去想问题,去做劝解。这样才不会造成双方都委屈的状况,自己也不至于受“夹板气”。
婆媳如果不住在一起,矛盾可能会少一些。一般冲突会发生在婆婆帮着带孙辈以及生活在一起的时候。婆婆和媳妇经常会互相看不惯对方,再加上有些观念、生活习惯的不同,冲突有时在所难免。
对于婆婆而言,儿子成家后组建了新家庭,年轻人有自己的生活方式,两个家庭不一样,只要他们满意就好,不要看不惯媳妇的做法,更不要横加干涉。而媳妇也要看到婆婆为自己小家的付出、所提供的帮助,遇事站在对方角度考虑,尽量多沟通,事情可能就会简单一些。
随着新家庭的组建,每个相关人员都要适应自己的新角色。无论怎样,请牢记:一个家庭中,夫妻关系是核心。
夫妻关系稳定,家庭就会稳如磐石。相反,如果公婆与丈夫的关系、岳父岳母与妻子的关系、丈夫与孩子的关系、妻子与孩子的关系中任何一种关系凌驾于夫妻关系之上,都会给家庭带来麻烦。
(《家庭心理健康手册》 主笔:师晓霞 中国妇女出版社授权 请勿转载)
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