一堂不教“减压”的心理课——600名中考生的“渡河”之旅

距离中考还有半个月，泰山学院附属中学弘信学校的报告厅里，600多名九年级学生参加了一堂心理辅导课。主讲人纪维建老师开场时说：“今天，我既不是来教大家减轻压力的，也不是来给大家增加压力的。我来，是给大家增加一点智慧。”

河边的困惑

大屏幕上出现一个正方形沙盘，中央是一条宽广的河流，一个人站在河边想要渡河。纪维建问学生：“他在想什么？”五个班的班长被请到台前回答，有的说“困难很大，不一定过得去”，有的说“得把河填满了才能过去”，还有的说“需要找工具”或“想游过去”。纪维建没有给出点评。

三维法：打开自己的三个维度

纪维建随后问学生将来是否想考编考公，台下举起二十多只手。他接着给出了三条建议：把作文写好，多参加辩论比赛，多参加演讲比赛。他将这部分内容归纳为“三维法打开自己”，包括时间维度的拉伸、关系维度的重新定义和精神维度的打开。

他引用钱伟长物理考5分却成为“三钱”之一的故事，告诉学生要把个人目标与更长远的方向联系起来。关于同学关系，他认为既是竞争也是合作，是“成长共同体”和“追梦同路人”。他还询问学生是否爬过泰山，600人中不到20人举手，他建议学生假期去爬一次。

一场演了四遍的情景剧

课程中设置了一出情景剧。四位同学在无剧本情况下，轮换角色演绎了同一情境：后排同学踢前排同学三次凳子，前排回头被老师批评，回家后母亲追问。每人依次体验被冤枉的学生、引发事端的同学、老师以及母亲四个角色。四遍演完后，有学生表示理解了老师并非针对个人，也有学生说站在不同角度后情绪有所缓解。

渡那条河，他们已经有了答案

课程结束时，纪维建把开场时两位表示“压力大得控制不了”的男生重新请到台前。一位说压力“减轻了很多”，另一位说“几乎没有了”。纪维建给出四条具体建议：睡好觉、吃好饭、保持学习的温度、专注当下。他还提醒，如果某一科目存在短板，不建议现在恶补，可以放在假期，当前应稳住擅长的科目。

这堂课的主题为“渡河”。课程结束后，学生们走出报告厅时神情比来时更为松弛。（鲁网）