穿越深渊，从暗夜到破晓——一个体育生的心理自救之路

黑夜很长很痛，我虽然只有一只手，但我也会抱紧热爱。

导语

一年前，我躺在病床上，连翻身、自主进食都无法做到，被绝望裹挟着看不到一丝光亮；

三年前，我还是驰骋在跑道上、为梦想全力冲刺的体育生。

一场突如其来的车祸，碾碎了我原本顺遂的人生，让我几乎失去所有。

但命运的重击没有将我彻底打垮，我靠着仅剩的左手，用两个月绝地逆袭考上大专，进入校园系统学习心理学，用专业知识一步步自我救赎。

今天，我把这段浸满汗水与坚韧的故事，讲给每一个身处低谷的人听。

起点：我不甘心止步于此

三年前，我是2023级的体育生。

每天在操场上挥汗如雨，迎着朝阳奔跑、伴着晚霞训练，心中怀揣着对未来的无限憧憬，满心都是对体育梦想的执着追求。

可随着成长，我越发觉得，自己的人生不该局限于眼前的跑道。

我想去更高的平台，去追寻更有深度、更有价值的人生方向。于是我下定决心复读，通过努力奔赴心中更大的理想，拓宽自己的人生边界。

然而，命运却给我开了一个无比残酷的玩笑。

就在我为目标奋力拼搏的高考前一周，一场严重的车祸毫无征兆地降临，彻底阻断了我前行的脚步，将我的人生推向了无尽的黑暗。

坠落：当人生从高歌猛进跌入深渊

事故的到来没有任何预兆，瞬间将我从阳光明媚的训练场，拽入了冰冷的病房。

全臂丛神经损伤、眼部骨折、锁骨骨折……

一张张沉甸甸的诊断书，甚至一度收到的病危通知书，砸向我和我的家人，也砸碎了我所有的梦想与期待。

身边的朋友、长辈无不扼腕叹息：

“如果当时没有出事就好了”

“本来你可以拥有很好的未来”……

可人生从来没有如果，更没有重来的机会。所有的痛苦与困境，都真真切切地压在我身上，无处逃避。

术后康复、各项身体检查、无休止地药物治疗与理疗，成了我生活的全部。

因为脖子、腿部均遭受重创，我长时间卧床不起，彻底失去了行动能力。吃饭、喝水、翻身这些再寻常不过的小事，完全依赖家人的照料。

几周前，我还是能肆意奔跑、活力满满的体育生。此刻，却沦为连生活都无法自理的人。

巨大的落差让我彻底崩溃。

我真的回不去了吗？我的人生就这样彻底毁了吗？

从一路高歌猛进的追梦人，跌入毫无希望的深渊，我被无尽的绝望、焦虑与自我否定紧紧包裹，如同陷入一层密不透风的雾霾。

神经康复科的理疗仪、反复却收效甚微的针灸、不停运转却难以缓解病痛的理疗设备，成了我日夜相伴的“伙伴”。

无数个夜晚，我被神经病理性疼痛折磨得彻夜难眠，只能睁着空洞的眼睛盯着天花板，从黑夜等到天明。满心都是无力与迷茫，彻底失去了对未来的所有期盼。

转折：卧床五个月后，两个月绝地逆袭

这场灾难，让我整整卧床5个月。

在这5个月里，我沉沦过、放弃过，无数次想要向命运妥协。

直到2024年11月，我终于熬过最难的阶段，重新恢复了行走能力。

当我第一次依靠自己的力量站在窗边，看着窗外的车水马龙，我在心底反复问自己：

接下来的路，我该怎么走？

难道就一辈子困在这场事故的阴影里，活在绝望的重复中吗？

那一刻，我想起了贺炜老师的一句话：

“除去睡眠，人的一生只有一万多天。而人与人的区别，就在于你究竟是活了一万多天，还是只活了一天，却重复了一万多次。”

这句话像一道惊雷，炸醒了深陷泥潭的我。

我不甘心，不甘心自己的人生就此定格，不甘心向这场灾难低头，更不想永远做那个被绝望吞噬、毫无生气的自己。

没有丝毫犹豫，我当即做了一个破釜沉舟的决定：

我要用唯一能动的左手，考上大学，重新活一次！

那时距离广东省春招仅剩短短两个月，摆在我面前的难题重重叠叠。

我高中三年加复读一年一直学习日语，几乎没有任何英语基础，一切都要从头开始。再加上右手丧失功能，我从来没有习惯用左手写字，握笔、书写都要从零练习。

前路很难，但我已经没有退路，只能咬牙坚持！

刚开始练习左手写字，手指僵硬无力，下笔不听使唤，字迹歪歪扭扭，写不了多久手臂就会酸胀疲惫。

即便过程很煎熬，我也没有停下，一遍又一遍耐心练习，慢慢找到手感，一点点把字写工整。

与此同时，我开始从头学习英语。基础薄弱，我就放慢节奏，稳扎稳打慢慢积累。

我给自己定下固定的学习计划，每天坚持用左手抄写两篇短文，背诵40个英语单词，日复一日从不间断。

那两个月的时光，我全身心投入备考，一边承受着身体的病痛，一边争分夺秒追赶学习进度。

旁人都觉得这件事难度太大，几乎不可能完成，但我始终不愿意认输，只想靠自己的努力，为自己争取一次重来的机会。

功夫不负有心人！

最终，我在广东省春季招生考试中，取得300分的成绩，顺利考上大专，毅然选择了心理学专业。

拿到录取通知书的那一刻，我内心满是感慨——

这是我用坚持换来的成果，也是我一路泥泞走出深渊获得的最珍贵的礼物。

自救：心理学引领我走出心理阴霾

我选择心理学，从来不是一时兴起。

一半是源于对这门学科的兴趣，一半是为了完成自我救赎。

我希望通过大学系统、专业的心理学学习，抚平车祸留下的心理创伤，解开自己内心的心结。

步入大学校园，成为2025级心理学专业的学生后，我格外珍惜这来之不易的求学机会。

我深知这份学业来之不易，是我克服身体伤痛、耗费无数心血换来的。所以在学习上，我始终比身边的同学更加努力、更加刻苦。

课堂之上，我专注听讲，不敢遗漏老师讲的每一个重点知识。

右手不方便书写，我就全程用左手慢慢记录笔记。写字速度比不上别人，我就课后抽出空余时间，慢慢整理、补充完善笔记，把每一个知识点都认真梳理透彻。

课堂之外，大部分闲暇时间我都用来钻研专业课程。

普通心理学、认知行为疗法、理性情绪行为疗法……各类专业知识晦涩难懂，理解起来并不轻松。

遇到看不懂、想不通的知识点，我就反复翻看教材、查阅资料，主动向老师和同学请教，直到彻底理解弄懂为止。

学习的过程里，我时常会被旧伤带来的疼痛感困扰，身体的不适偶尔会让我感到疲惫、心生懈怠。

但每当我想起卧床时的绝望，想起备考时付出的努力，就会立刻调整心态，重新振作起来继续学习。

我一边对抗身体的伤痛，一边深耕心理学专业知识。

在日复一日的学习积累中，慢慢学会用专业的心理知识疏导自己、治愈自己。

其中，理性情绪行为疗法ABC理论，还有认知行为疗法的认知重构，对我的帮助最大，彻底改变了我的思维方式。

从前的我一直认为：是车祸这件事本身，带给了我无尽的痛苦和灰暗的人生。

学习之后我才明白：真正左右情绪的，从来不是发生的事件，而是我们看待事件的想法与信念。

曾经的我一直抱着消极的想法：这场车祸毁了我的一切，我的人生再也没有希望了。

这样消极的执念，让我陷入自卑、绝望、自我否定的情绪里无法自拔。

学会认知重构之后，我开始主动察觉自己的负面想法，学会理性看待过往的经历。

我慢慢改掉极端消极的心态，开始告诉自己：车祸确实改变了我的生活，但它不能决定我的一生。

我虽然身体受到损伤，但我依然可以努力、可以学习、可以成长，依然拥有奔赴美好未来的权利。

我开始学着接纳自己的遭遇，接纳身体的不完美，接纳偶尔出现的负面情绪。

不再过度纠结已经失去的东西，而是学会看见自己拥有的、自己做到的事情。

慢慢和创伤和解，和自己和解，不再一味内耗折磨自己。

靠着心理学的专业技能，我一点点走出心理阴霾，慢慢治愈内心的伤口，完成了一场属于自己的心理自救。

现在的我：我是2023级体育生，也是2025级心理学学生

如今的我，依然走在慢慢疗愈、慢慢成长的路上。

偶尔还是会被身体的疼痛影响心情，偶尔也会感慨理想与现实的落差，偶尔会因为左手做事不便而感到低落。

但我再也不会像从前那样，轻易陷入绝望，任由负面情绪吞噬自己。

我是2023级的体育生，曾经在跑道上挥洒汗水，奔赴属于自己的热血梦想；

我也是2025级的心理学学生，如今带着温柔与坚韧，在心理学的世界里治愈自我、沉淀成长。

黑夜固然漫长，但我终究一步一步熬了过来。

穿过深渊，等到了属于自己的破晓。

我始终相信：

人生没有跨不过去的坎，那些打不倒我们的磨难，终会让我们变得更加坚强。

就算身处低谷，就算身有缺憾，只要心怀希望、不肯放弃，就一定能靠自己的力量，走出黑暗，遇见光亮。

如果我的这段经历，能够给正在低谷里挣扎、迷茫无助的人带去一点点勇气和力量，那我所经历的所有伤痛，都拥有了独特的意义。

愿每一个深陷深渊的人，都能熬过漫漫长夜，找到属于自己的救赎。

迎着光亮，勇敢前行。

黑夜很长很痛，我虽然只有一只手，但我也会抱紧热爱。

我的故事，才刚刚开始。

（中国网心理中国原创稿件 作者：梁宇阳  广东创新科技职业学院 作者供图）