心理疗愈锦囊｜过度的自我分析，是自爱还是伤害？

教育的边际效应有很多，比如，我们从小就专注于寻找“标准答案”，因为应试教育就是无限接近标准答案的过程。另外，我们有比较自谦的文化体系，养成了什么事情都先“自省”，找自己的错误和疏漏，保持着对他人的善意相处原则。

“走向社会，有点变化，‘标准答案’似乎不那么显而易见。因为社会对人的要求是多维的，对人的评价也是多维的。如果我们仍然按照原有的思维模式，不停地‘自省’，就容易走进过度自我分析的误区，这非但不是自爱，反而是自我伤害哦！”国家二级心理咨询师周文秀表示。

为什么不建议过度“自省”呢？

（一）每个人都有很多面。有一部分是“公共象限”，即大家知道我拥有哪些特质，我也知道自己有哪些特质；还有一部分是“隐私象限”，我自己知道自己拥有哪些秘密，但是他人是不知道的；而“盲点象限”呢，指的是他人能看到的，而自己却不知道的区域；“潜能象限”则是有待挖掘的领域，自己和他人都不知道自己还能在哪些领域挖掘出优秀的潜能。

（二）现实是社会建构的。我们每个人都用自己独特的方式去了解他人和社会，但也受限于他人和社会的反馈，有时候会形成“茧房效应”，这就意味着我们看到的都是被塑造的，导致我们的认知是有限的。在这样的前提下，过度的自我分析着实令自己心累和内耗，而且难以获得“标准答案”，不如“放过”自己吧！（上海黄埔 记者 张雯婧）