心灵档案丨情绪就像花园里的花

儿子浩浩的情绪常常失控。于是，我用了一种别出心裁的办法，引导他学习与情绪共处。

文 | 醉颜萌

孩子情绪易失控，我教他管理情绪

期中考试成绩公布那天，7岁的浩浩攥着数学卷子，气呼呼地回到了家。他把书包扔到沙发上，卷子拍在茶几上，自己重重地倒进沙发里。我看着他那张满是委屈的小脸，惊讶地走到他身边，轻声问道：“怎么了，浩浩，你这么生气？”

浩浩猛地一拍沙发扶手，蹿了起来，冲我大声喊道：“我讨厌数学！以后我再也不学数学了！”说完，他把卷子撕成两半，揉成一团扔进了垃圾桶。我从垃圾桶里捡起那团碎片，展开一看，82分。我试图安慰他：“这个分数已经很不错了。”

然而，浩浩却“哇”的一声哭了起来，他说：“除了我以外，班里成绩最差的同学都考了90分。他们都笑我，说我脑子不好！”我心疼不已，将他搂进怀中，轻声安慰：“每个人都会有失误的时候，你上次就考得很好。”他抽噎着回答：“可距离下次考试还有好长时间呢，这段时间他们会一直笑我的！”

我思索片刻说：“下次妈妈送你上学时，会和老师打声招呼，让班上的同学别再笑话你……浩浩，别哭了，妈妈带你去买点儿玩具。”浩浩抹着眼泪，勉强答应。

到了商场，我们直奔玩具柜台。没想到，浩浩最喜欢的奥特曼玩具卖光了。我询问工作人员何时有货，被告知暂时不会进货，建议我们去别的商场看看。

浩浩一下子又崩溃了，哭着大喊道：“考试没考好也就算了，为什么我想买个奥特曼都没有！”他一屁股坐在柜台前，撒泼打滚。一时间，周围顾客的眼光都投向我们，我的脸上不由得火辣辣的。我努力将他抱起来，安慰他：“浩浩别哭，咱们回家网购。”回到家，浩浩的情绪仍然有些激动。我耐心地安抚了他半天，还给他看了网购的页面，浩浩这才渐渐冷静下来。

经过这件事，我意识到浩浩的情绪管理能力太差了。以前他也有过类似的情绪失控，当时我和丈夫都认为孩子还小，情绪外露很正常，没太在意。现在看来，再不纠正可不行了。

我在网上查了不少关于如何教孩子管理情绪的资料。有了初步的计划后，我便找浩浩谈心：“浩浩，妈妈发现你的情绪管理能力还不够好，总是容易激动。妈妈觉得有必要和你好好聊聊。”浩浩扁着嘴，说：“我知道，但是我控制不住自己。”我微笑着回答：“你控制不住，是因为还不知道方法。现在妈妈教你，我们一起努力吧。”

说着，我拿出一本教孩子认识花卉的儿童绘本，翻开给他看：“你看，这里有一座花园，里面有开朗的向日葵、忧郁的紫罗兰，还有愤怒的带刺玫瑰。”我将绘本上的花都圈了出来，接着说：“我们每个人都有各种各样的情绪，就像花园里的花一样。以后你每天放学回家，都可以用一种花来表达自己当天的情绪。”浩浩狐疑地看着我，问道：“这样就能控制住了吗？”我回答道：“在我们表达过后，情绪一般就能得到控制了。”“好吧。”浩浩答应我试试。

让孩子学会表达，领悟情绪的意义

在接下来的几天里，浩浩每天都用向日葵来表达自己的情绪，直到有一天，他放学回家时，小手攥得紧紧，脸上写满了愤怒。我心中一惊，连忙问怎么了。

浩浩气冲冲地说：“我今天的情绪是玫瑰，长了好多好多尖刺的玫瑰！”我将他攥紧的手掰开，柔声地问：“发生什么事了，和妈妈说说好吗？”浩浩说：“今天上数学课，老师挑了两个同学上黑板写题目，我也在里面。有一道题我做出来了，另一个同学没做出来，下面的同学就说我肯定做过这道题。”

我与浩浩同仇敌忾：“他们简直是胡说八道。”浩浩垂下头，说道：“他们都认为以我的能力做不出来那些题目，我觉得今天的情绪花不但是玫瑰，还是紫罗兰……”我轻轻拍了拍他的肩膀，安抚道：“浩浩，你是有能力的，就算他们质疑又怎么样。他们质疑只能说明你比他们想象中更好。”

浩浩愣住了，惊讶地问道：“是吗？”我肯定地点了点头：“当然了！你不是说另一个同学没做出来吗？那就说明题目很难，你是靠实力才做出来的。”浩浩闻言咧开了嘴，高兴地说：“妈妈，我现在的情绪是向日葵了。”

从那以后，浩浩不再拘泥于用花朵来表达情绪，而是直接和我倾诉当天发生的事，无论是开心的，还是不开心的。学会倾诉后，他渐渐不再崩溃大闹，情绪也变得更加稳定。

浩浩到了10岁时，除了偶尔特别激动，他已经基本能控制自己的情绪了。有一天，他从书架上翻出我之前圈画过的绘本，疑惑地问我：“妈妈，情绪花园里是不是除了向日葵，还该有别的花？”我愣了一下，好奇地问：“为什么这么说呢？”

浩浩认真地说：“今天，前桌抢走了我的笔盒，我很生气。虽然我找老师帮忙拿回笔盒，但还是好生气，写课堂作业时都被影响到了。还有之前我的小兔子死了，我好伤心，总是会时不时地想起它，难受一阵……如果没有其他情绪，只留开心这一种就好了。”

我轻轻摸了摸他的头，温柔地说：“浩浩，你能这样想，说明你开始思考了。其实每种情绪都有它存在的意义。今天前桌抢走了你的笔盒，你感到愤怒，所以你选择去找老师，这就是愤怒在帮你维护自己的权益。伤心更像是一种提醒。当你失去珍贵的东西或者遭遇挫折时，它会让你感到难过，同时也在提醒你现在所拥有的一切是多么珍贵。”

浩浩若有所思地点头：“所有情绪都是有用的？”我肯定地回答：“没错，妈妈教你控制情绪，不是要你压抑情绪，而是让你不被情绪控制。就像花园里的花，玫瑰如果过于愤怒，就会长出太多尖锐的刺，伤人伤己；紫罗兰如果过于悲伤，就会把头垂得更低，甚至被土壤里的脏东西侵蚀。我们要做的，就是修剪玫瑰的刺，扶起低垂的紫罗兰。”

浩浩恍然大悟，眼睛瞬间明亮了起来：“怪不得妈妈之前说情绪像花园里的花。如果花只有一种，那就太单调了。”我笑道：“是啊，管理情绪，就像是打理一座花园。有各种各样的花在里面，花园才会好看。”

从那天起，浩浩真正接受了所有情绪的存在，不再钻牛角尖试图清除负面情绪。他学会了与情绪和平相处，也成了一个沉稳的小男子汉。（中国网心理中国特约《婚姻与家庭》杂志供稿 网址：http://psy.china.com.cn/）