和情绪做朋友：心理健康服务进社区 托管班变“情绪解忧站”

7月14日下午，武汉轻工大学“小红帽”志愿服务队联合校心理中心开展的“小医生七遇记”志愿服务项目，走进常青花园第七社区，通过颜色联想、趣味游戏、五感体验等互动形式，为孩子们搭建情绪认知平台，让他们在欢乐中学会表达与管理情绪。

“看到黄色，你会想到开心还是难过？”在“颜色猜情绪”游戏中，武汉轻工大学心理中心艾婷老师举起红、黄、蓝、绿等彩色卡片提问。孩子们踊跃举手，积极回答。“红色像发火的太阳，是生气。”“蓝色像下雨天，会有点难过。”老师结合联想展示对应情绪脸谱，让抽象情绪与具象颜色产生联结，帮孩子们直观认识情绪的多样性。

经典游戏“大西瓜小西瓜”被注入“情绪彩蛋”，喊“大西瓜”时比小圆圈，喊“小西瓜”时比大圆圈，反向反应的趣味让现场气氛升温。升级版环节中，“生气的大西瓜”“开心的小西瓜”等指令一发出，孩子们边做动作边夸张模仿表情，在肢体互动中释放情绪能量，也明白了表情和动作能传递心情。

“用眼睛看到什么会开心？用耳朵听到什么会难过？”“五感说情绪”环节里，孩子们分享着生活化的感受：“闻到妈妈做的红烧肉香会开心”“听到打雷会害怕”......这些日常体验让孩子们发现，情绪就藏在点滴生活中，也学会了用具体感受表达内心。

“情绪解忧师”环节，“生气时除了跺脚还能做什么”的提问引发热议。“深呼吸三次”“看绘本转移注意力”“告诉好朋友”……一个个实用方法，让孩子们初步掌握了应对负面情绪的小技巧。

“把专业心理知识变成孩子能懂的游戏，这正是社区服务的温度所在。”“小红帽”志愿服务队负责人陶月明表示，作为一支坚持用专业服务社区、关注儿童成长的团队，未来将持续依托“小医生七遇记”等项目，用更多元的形式守护儿童心理健康，让双职工家庭更安心，让每颗童心都向阳生长。

据悉，武汉轻工大学“小红帽”志愿服务队成立于1996年，曾获“湖北省优秀志愿团体”“本禹志愿服务队”等荣誉称号，连续2年入选东西湖区社会组织公益创投项目，累计获得资助资金2万元，志愿者累计服务5万余人次。2025年，该服务队申报的“小医生七遇记”项目入选湖北省“爱心托管班”七彩假期志愿服务项目。（湖北日报记者唐天琪 通讯员刘诗桐、丁兆龙、陶月明）