女子下楼梯玩手机摔死？谣言！心理专家支招破解“手机依赖症”

3月5日，有消息称四川自贡一女子下楼梯时因玩手机不慎摔倒后死亡。该事件引起网络热议：一边走路一边玩手机到底有多大危险？那么，一边走路一边看手机的心理动机是什么？现代人迷恋手机有心理原因吗？如何破解现代人手机依赖症？针对这些问题，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了心理专家王威。

事件

“玩手机致摔伤”才是真实的状况

3月5日，“女子下楼玩手机摔死”的消息在网上传出，现场图片显示，在当地一超市卖场入口，一身着黑色衣服女子倒在台阶上，头部和手下方有血液流出，周围有人在拨打电话求救。

3月6日，事件发生地所在社区工作人员进行了辟谣：“该女子只是摔伤，在住院。”超市负责人告诉媒体记者，确有一女子摔倒，“事发前几天，下楼梯玩手机摔的。不是在超市入口，是下超市的人行通道。这个行为很有教育意义，我们也在教育员工走路不玩手机。”

举例

“边走边玩手机”难以避险还伤身

智能手机虽方便了我们的生活，但有人玩手机几乎到了爱不释手的地步，连走路时也要玩，这导致了很多事故的发生。边走边玩手机一不小心就会酿成大祸，轻则磕磕碰碰伤到自己，重则连累他人。

危险一：导致视疲劳干眼症等

边走路边看手机对眼睛的危害主要有易引起视疲劳、近视、干眼症等。

危险二：分散注意力造成骨折

中国医科大学附属第一医院骨科教授杨茂伟说：“一边走路一边看手机，很容易分散注意力，使视觉受阻，反应能力降低，对不同路况无法及时作出反应，注意力都在手机上，遇到风险很难及时避险。因走路玩手机摔骨折、坠入深坑、造成交通事故的报道也屡见不鲜。仅在中国医科大学附属第一医院骨科足踝外科发生的足踝骨折，一半都是由于走路时看手机造成的。”

危险三：对颈椎和腰椎有影响

边走边看手机，很多人只知道对颈椎影响大，其实间接也会影响到腰椎。走路时一直低着头，可使颈椎承受的压力增大8倍以上，而在这个过程中，人又要向前行走，背部是向前屈的，腰椎处于轻度屈曲的状态。此时，腰椎的生理负荷就会加大，从而使腰椎间盘的压力增加，容易造成纤维环损伤，进而腰椎间盘就突出了。

解析

“手机依赖症”多是这样形成的

心理专家王威在接受记者采访时说：“智能手机给我们的生活带来了很大便利，电子支付、网上购物、文件传送、银行转账……原来需要我们花费时间和精力的很多事情，现在通过一部手机就能完成，特别是各种社交软件也让人与人之间的联络便利了许多。”

王威说，边走路边看手机的心理动机，大多是通过手机应对日常生活中的琐事，久而久之形成依赖感。从心理学角度来说，依赖是一种成瘾行为，手机成瘾，和酒瘾、赌瘾的心理动机是一致的。

为什么我们会对手机如此上瘾呢？是因为在整个大环境下，手机已经成了我们跟外界联络的重要工具，这种联络方式简单便捷，不需要思考和努力就可以被动地接受许多信息，享受它带给我们的各种便利。如职场人士可通过各种视频，阐述自己在单位的身心感受；大学生可通过短视频了解同龄人的生活方式，了解最新的潮流。这些行为使我们对手机的依赖会越来越严重，甚至于害怕脱离手机的生活。

王威说，在高频率使用手机情况下，人们对手机的依赖越来越明显，使用手机的后遗症也频频出现，年轻人因为手机越来越缺乏真正的社会交往，缺乏在实际生活中的动手能力，孩子们因为手机不但影响学业，还影响视力，戴眼镜的增多了……

支招

“减少手机依赖”从解放眼睛做起

王威说，手机带给我们的联结很多时候是虚拟的、短暂的，是没有生命力的联结，而我们需要的是真实的、鲜活的联结，无论是与大自然的联结，还是人与人之间的联结，我们都需要靠自己的观察、触摸、交谈和反馈等这些有生命体征的活动才能建立真正的情感之间的流动，这是包括手机在内的电子产品无法带给我们的。

王威说，减少对手机的依赖性是有方法的。

一、有意识地调整自己使用手机的时间，从解放眼睛做起，走在路上时，看看周围的树和花的变化，坐在车上去观察同路人的表情。

二、在家里和家人分享自己一天的经历，拉着孩子的手在户外感受春风拂面，和孩子一起在公园里追逐嬉戏，陪伴父母去逛逛花鸟鱼虫市场，约上三五好友去骑骑车、爬爬山。（沈阳晚报、沈报全媒体高级记者吴强）