心理百科丨心理学中的"三明治效应"是什么？

“健康吉林12320”咨询专家、国家二级心理咨询师张萍，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“三明治效应”。

三明治效应

在批评心理学中，人们把批评的内容夹在两个表扬之中从而使受批评者愉快地接受批评的现象，称之为三明治效应。

这种现象就如三明治，第一层总是认同、赏识、肯定、关爱对方的优点或积极面；中间这一层夹着建议、批评或不同观点；第三层总是鼓励、希望、信任、支持和帮助，使之回味无穷。

日常生活如何运用

在日常生活中，当孩子出现错误时，如果马上对孩子进行批评，孩子很可能会出现逆反心理。

当孩子出现错误时，我们可以运用三明治效应进行处理。对孩子以往相似情况中的正确行为加以肯定，让孩子知道我们有看到他们身上的优点；肯定之后再告诉孩子在这次事情的处理上存在着一些瑕疵，并且给出正确的解决办法。这样让孩子们更容易接纳自己的错误然后进行改正。

在沟通时，要针对一件事情与孩子进行有效沟通。在时间上，10岁以内的孩子沟通时间控制在5-6分钟，10-18岁的孩子沟通时间控制在10分钟左右。

三明治效应在我们表达观点的同时，也会让对方卸下防备心理，形成良好的沟通氛围，还能够让别人更加温和地接受批评，当认同、赏识和肯定的积极面，夹杂着建议和不同观点，能够给对方起到鼓励支持和帮助的作用。