如何维护孩子心理健康？ 给家长的4个建议

1.了解孩子，读懂孩子这本书

家长发现，孩子上中学以后，真是不知道他在想什么。我们这代人学习《愚公移山》时，谁都没有异议，都知道要学习愚公挖山不止、不怕困难的精神。但是，现在初一的孩子有一半会举手说：“老师，我觉得不应该学习愚公。”老师问为什么。学生说：“老师，我觉得这个愚公是一个傻老头，为什么这个山挡住他的去路，他却不搬家啊？”有的孩子还说：“他为什么不开一个后门啊？”甚至有的孩子问：“老师，愚公在挖山之前是不是进行了成本核算？”他们在用现在的价值观想这件事儿，跟我们当时的想法完全不同。所以，要研究孩子的心理问题，需要站在他的立场去想问题。谁是孩子的好朋友？同学们喜欢他吗？他有没有绰号？他最崇拜谁？他最苦恼的是什么？他的优点是什么？他最自豪的是什么？他最大的抱怨是什么？他最愤怒的是什么？他最喜欢哪位老师？想一想，这些问题你都清楚答案吗？如果这个时候你摇头，就说明你还有很多需要去了解孩子的地方。记得，要想全面地了解你的孩子，一定要站在他的立场想问题。

2.相互尊重，平等沟通

实际上，我在传达信息时，每一个人对同一个信息的接受程度、理解程度是不一样的。也就是说同样的信息，家长在和孩子沟通的过程中，需要调整沟通的方式。家长的指令越细，传递给孩子的信息内容越多、越详细，最后的整体效果就会越接近目标。

3.帮孩子减轻压力

首先，要明确压力的概念。其实压力就是预期的目标，当你目前所应对的资源跟你预期的不协调时，在你的心理、情绪、行动、思维各个方面就产生了不同的反应，这就是我们常说的压力。当今社会确实是方方面面都有压力。压力是一把双刃剑，如果处理得不好，压力过大的时候，就会产生消极的影响。但是压力也有积极的作用，有时候压力会变为动力。青少年常见的压力往往来自考试失败，和同学有纠纷，丢面子，父母离异，家庭困难，转学，等等。这些压力怎么解决呢？在网络调查中得到的数据显示，家长的焦虑程度要大于学生，压力首先是在家长身上，因此，家长应该先学会给自己减压。

其次，家长要自我减压，家长请记住这样一句话：人生是伴着压力、幸福，踏着坎坷走的。我们一定要给自己减压，我们需要面对各式各样的压力，但是不要把它作为压力。家长可以及时调整认知，即调整我们可以改变的，比如说我对孩子的期望值他总达不到，那我是不是可以改变一下。本来我想让他考班里的前10名，但是他达不到，我是不是可以降到20名，那可能你这个看法改变了，你的压力就会小一些，我们不要总拿自己家的孩子和周围的同学、邻居的孩子比。家长对待孩子的学习成绩，应该有一个恰当的、正确的学习期待。有的家长不明白，为什么我的孩子上一二年级的时候也能考100分，三四年级就考90分了，到五六年级他就只能考80分，刚上初中就变成六七十分了。其实，家长要理解这个分数，换句话说，就是在对待孩子学习成绩的时候，一定要看他在班里的相对位置，而不是盯在他的分数上。

最后，如何帮助孩子减轻学习压力。一是，家长要为孩子创造良好的学习环境。孩子应该有一个固定的学习地点，他应该有自己的书桌、自己的小书架和自己的藏书，但是有的家庭，尽管有三四套房子，却没有孩子学习的一角。孩子只能背着书包今天趴墙上，明天趴地上，试想一下，这样他怎么能进入学习状态呢？所以良好的硬件必不可少。二是，不能忽视软件。要保证孩子有一个安静的学习环境，孩子学习的时候，大声吵嚷，看电视，哈哈笑都会让孩子分心；在学习问题上，不是逼迫孩子，给他施加压力。如果孩子的压力过大，就会对他造成心理伤害。家长要做的，就是创造良好的学习环境，并给他信心和鼓励。孩子满怀兴趣地干一件事儿的时候，他能发挥自身能力的80%～90%，而且可能精神集中半小时都没问题，但如果是他不喜欢干的事儿，就只能发挥自身能力的20%～30%，精神也没法集中。兴趣是最好的老师，家长一定要发现孩子的兴趣点在哪儿。有的孩子喜欢看小说，将来可以当一个好作家、好记者，家长不用非逼着他数学得100分。当然有的基础学科不能落，但是基础学科达到一个基础线就可以了。

4.关注学习方法

针对不同年龄段的孩子，家长要根据这个年龄段的特点，掌握相应的学习方法，孩子一定要从小就让他独立：先独立思考，后请教别人；先预习，后听课；先做复习，后写作业。这是我们总结的“三先三后学习法”。这个方法非常重要。记得我的孩子刚上学的时候，我很少过问他的学习成绩，相反，我每天都问他：“今天你上课举手了吗？你给老师提了什么问题？”孩子刚上小学的时候，我建议家长关注他上课的态度。比如，上课要有一个积极的学习状态，要积极举手发言，脑子应该一直跟着老师的思维。这样学习效果就好，成绩自然也会好。如果上课不听讲，不关注老师在讲什么，而是回家再补，那么效果肯定不好。所以家长要关注孩子，让他描述今天上课讲了什么，如果他都能描述出来，那就是掌握了。例如：接孩子放学的路上，就可以让孩子说说今天上了什么课，老师重点说了几个公式，教了几个单词……这样其实已经全都复习完了。家长能做的就是这些事儿，而不是教他这题怎么解。家长要从侧面来关注孩子，帮助他调整学习方法。（学习强国 父母必读 常京娥）