解开亲子关系中的困惑，心理医师为家长支招

1月24日下午，海南日报报业集团旗下省融媒体中心、南国智库、健康融媒工作室（兜医圈儿）、教育培训院心理研究院联合开展“解开亲子关系中的困惑”主题公益沙龙。

首场沙龙在海南省青少年心理健康医学中心举办，海南省青少年心理健康医学中心副主任医师，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师丛征途针对家长普遍关心的孩子厌学问题、沉迷手机难以管控等问题进行分析和讨论，从引导孩子应对学习压力，培育积极心态等层面指导亲子家庭共同应对孩子成长中常见的心理问题。

“电子产品变多，孩子和人交往的能力变差，孩子的人际关系尤其是和同学以及朋友的关系不是那么亲密、和谐了，适应的能力也变差了。”在沙龙现场，丛征途道出不少家长的心声。他表示，学生常见的心理问题比如来自学业与考试的焦虑感，在人际关系中与同学、朋友相处不佳，遭遇生活变故等其他因素带来的自备与不安等等。要找到压力源，积极适当介入。

丛征途说，要想帮助孩子走出这些困境，就要积极找对原因，以孩子们常见的考试焦虑心理问题为例，家长要引导孩子看待考试的不可预测性、不可控制性，努力与成绩有时不是完全正比关系。指导孩子在面对学业和考试时，做“最坏的打算”、“最好的努力”，往往结果不会太差，引导孩子正确看待考试，不要给自己太大的压力和设定不太现实的目标。

在互动环节，有一位11岁男孩的母亲提出，孩子不爱写作业，喜欢玩手机，管不听叫不动，很烦恼。丛征途建议这位母亲可以让孩子的欲望延迟满足，不要孩子提什么要求就立马去满足，要懂得和孩子协商，共同制定规则。

“你可以让孩子看到自己的烦恼，尝试让孩子帮助自己解决烦恼，再去满足孩子的要求，比如你说妈妈的烦恼是孩子不写作业不爱学习，如果孩子改善学习习惯，就可以满足孩子在一定时间里玩手机。”丛征途说，亲子之间制定规则，共同守则，对信守诺言的孩子适当奖励，逐渐培养孩子在学习上的主动性。

丛征途说，指导孩子应对心理压力，要引导孩子培养积极的认知模式（心态），客观评价与接纳自我；要培养有效的行为习惯，投入行动；要待人和睦并敢于寻求帮助，得到有力的支持系统。

“要指导孩子做一个利己利他的人，学会换位思考懂得感恩，积极发展友谊分享感受，有团队精神并勇于担当，乐于助人也善于求助。”丛征途说，家长应该允许孩子表达自我真实感受，让孩子保持积极性与信心，培养兴趣爱好与热爱健康活动等等。

“这次沙龙活动我受益匪浅，特别是学会积极与孩子沟通交流，许多事情要商量着来，尊重孩子的意见同时，也引导他正确看到问题。”家长邹女士说。（原标题：如何帮助孩子应对压力？海南心理医师支招南海网新海南客户端记者王康景文曹志图）（实习编辑：刘嫣然）