沉默的伤痕：家暴受害者的心理创伤与重建之路

自2015年《反家庭暴力法》实施以来，社会对家暴的关注与认知逐步深化，越来越多人意识到，家暴并非只是“家务事”，而是一种涉及权利与控制的结构性暴力，需要公共干预与社会支持。尽管共识正在形成，但许多误解与疑问依然存在：为什么受害者往往难以离开施暴者？家暴究竟会造成怎样的心理创伤？受害者又该如何走向康复？这些困惑，仍萦绕在公众讨论之中，也凸显出家暴议题的复杂性与长期性。

困局之谜：为何受害者难以挣脱家暴牢笼？

当我们谈论家庭暴力时，一个最常见的误区是将受害者的“不离开”误解为软弱或“爱得太深”。这种看法不仅片面，更可能造成二次伤害。心理学家曾做过一个实验，把一只狗放在紧闭的笼中进行反复电击，最终即使笼门打开，它也不再尝试逃跑。这是著名的“习得性无助”实验，在家暴情境中，受害者经历的正是类似的过程。当反抗、求助、试图沟通等所有努力，都在施暴者的暴力压制、威胁或无视下宣告失败时，受害者的大脑会逐渐“学习”到一个残酷的结论：“无论我做什么，都无法改变现状或逃离痛苦。”这种深刻的绝望感会侵蚀人的行动力，使其陷入麻木状态，甚至放弃向外寻求帮助的念头。这不是懦弱，而是在长期、反复的负面反馈下形成消极性适应心理的后果。

家暴关系往往并非持续的高压，而是呈现一种“暴力循环”模式：紧张积累→暴力爆发→“甜蜜间歇期”→相对平静→紧张再次积累……其中“甜蜜间歇期”是陷阱的关键。当受害者处于恐惧和痛苦的低谷时，施暴者突然的“善意”或“爱意”（比如道歉、忏悔、示好等），会异常强烈地刺激大脑的奖赏回路，释放多巴胺，使大脑在极端痛苦和短暂强烈的“奖赏”之间不断摇摆，逐渐形成一种复杂、强烈且类似成瘾的“创伤纽带”。这种情况下，受害者可能对施暴者产生非理性的忠诚、依赖，甚至为其行为辩护。这不是健康的爱，而是创伤情境下大脑产生认知偏差的结果。

施暴者还常通过系统性孤立去剥夺受害者的支持网络。在社交上，他们会离间受害者与亲友、同事的关系，污名化其朋友家人，限制其外出社交，甚至监控通讯；在经济上，他们会剥夺受害者的工作机会或收入控制权，使其没有独立的经济来源支付生活、租房、法律等费用。同时，他们还会在精神上持续贬低受害者的能力，让受害者怀疑自己独立生存的可能性。当一个人失去了亲友的支持、经济的自主和求助的渠道时，现实层面的无助感会被无限放大，与心理上的习得性无助相互强化，就更难以逃离家暴的漩涡。

无声之痛：家暴中还有哪些隐性伤害？

家庭暴力的影响远超身体层面的痛苦，心理创伤同样深远而持久。在家暴环境下，受害者在认知、情绪与行为方面均会受到显著影响。认知层面，约60%的受害者倾向于将暴力行为归咎于自身，内心滋生出“我不好”“我不对”“我不值得被爱”等消极信念，这对其自我价值感的损害极大。这种错误归因致使受害者向外求助的意愿严重受阻，长此以往，自尊水平大幅降低，部分受害者甚至出现自伤、自杀等极端行为。

情绪层面，暴力事件所导致的重大创伤，极易诱发受害者创伤后应激障碍症状。约86.7%脱离暴力环境的受害者，仍会遭受诸如闪回、噩梦、过度警觉等创伤后应激障碍症状的困扰。同时，抑郁和焦虑也极为普遍：高达88%的受害者长期受抑郁情绪折磨，其中74%达到临床抑郁诊断标准；91%的受害者伴有持续性焦虑及失眠问题。而自尊严重受损的受害者，往往会将这些症状归因为自身问题，进一步加剧自我批评，陷入恶性循环。

行为层面，家暴的负面影响集中体现在受害者的人际关系上。受害者可能会对亲密关系形成矛盾心理，既渴望爱与关怀，又对肢体接触充满恐惧。这种情感创伤严重破坏了他们建立信任与安全感的能力，不仅损害了对身边支持系统的信任，还在很大程度上阻碍了未来关系的健康发展。还有少部分受害者会对施暴者的极端暴力行为进行报复，但更多的是长期压抑和回避。

家暴的负面影响往往还会波及子女。目睹暴力行为的儿童，常将父母冲突归责于自身，产生例如“如果我不哭，暴力行为就不会发生”的想法。这会严重扭曲他们的自我价值感，影响未来的心理健康发展。研究表明，目睹家暴的男孩成年后暴力犯罪率是非目睹者的1.7倍，女孩抑郁、自残风险显著上升。

此外，家庭暴力的危害还可能会进行代际传递。家暴的受害者或目睹者，可能会将自身经历内化为对关系的认知模式，当他们成为父母后，极有可能将所经历的创伤传递给下一代，进而形成暴力的代际传递。

破茧之路：如何走出家暴的心理阴影？

对于受害者或暴力行为的目睹者，疗愈必须遵循安全第一的原则。在暴力行为发生后，需要第一时间保护并脱离受威胁的环境。受害者及其亲属可以联系反家暴组织，或根据《反家庭暴力法》的有关规定为受害者申请人身安全保护令、临时庇护所等法律援助。在安全得到保障的前提下，专业心理干预对恢复心理健康至关重要。

在暴力行为发生后的初期，此时是紧急干预期。这一阶段的核心目标是恢复安全感。在此阶段，帮助受害者学习和尝试正念呼吸训练和接地练习等方式被证实可缓解急性焦虑、恐惧和解离症状。

在确认安全、初步获得稳定感的基础上，受害者会进入创伤疗愈阶段。许多心理治疗的流派都可以在这个阶段发挥作用。眼动脱敏与再加工疗法可改写创伤记忆的负面认知，缓解创伤后应激障碍与抑郁症状；叙事暴露疗法通过将零散创伤整合为完整生命故事，帮助受害者夺回叙事权和自我认同；团体治疗通过支持小组的倾听与共情，减轻羞耻感，帮助受害者重建社会连接；家庭系统治疗则有助于修复亲子关系，增强家庭沟通，阻断暴力的代际传递。

当受害者觉得自己从创伤的体验中修复过来，也许可以对家暴的经历进行进一步的整合和升华，进入意义重建期。此时，可以通过志愿服务、艺术创作或公益活动，将痛苦转化为助人力量。

家暴的伤痛不应被忽视，反家暴是一个系统工程，需要全社会共同努力。《反家庭暴力法》实施十年是一个重要的里程碑，但远非终点。当我们真正看见受害者所处的困境、完善支持网络、提升创伤干预能力，才能真正托起每一个深陷黑暗中的人。祝愿每一个受过伤的人都能走向复苏，重获光明灿烂的自由。

（徐敏/中央财经大学 蔡旻旻/对外经济贸易大学  中国网心理中国特约《心理与健康》杂志供稿 心理中国网址：http://psy.china.com.cn/）