心理中国论坛丨如何通过心理健康教育 塑造大学生的稳定自我与未来

大学生在历经青春期后逐步对自我角色、价值观和目标进行了深入探索，达到相对稳定的自我认知状态。在高校时期，大学生面临诸多挑战。基于自我同一性视角的心理健康教育，有利于学生形成稳定的自我同一性，并且满足其内在需求，为其提供多元知识，全面提高其心理健康水平。

一、基于自我同一性视角下高校大学生心理健康教育意义

（一）有利于促进学生自我认知

从自我同一性视角出发对大学生进行心理健康教育，可以有效地提高大学生自我认知和接纳能力。大学生在自我同一性的形成过程中，接受心理健康教育，能对自己的兴趣爱好、价值观和人格特征等有较为清晰的认知。同时，教师对大学生实施心理健康教育，可以使其认识到自己的长处与短处，从而形成积极的自我认知、自我接纳心态，帮助学生学习和生活中树立起自信心、自尊心，增强其应付各种压力和挫折的能力，从而促进个体全面发展。

（二）有利于提高学生心理韧性和应变能力

在自我同一性视角下，教师对大学生实施心理健康教育，可以有效地提高学生心理韧性及应对能力。大学生活充满各种各样的挑战与压力，如学习压力、人际关系问题以及将来事业发展的不确定性因素。在心理健康教育的过程中，学生能掌握科学的情绪调节与问题处理技能，进而提升其面对困境与紧张的能力。同时，心理健康教育也能培养学生积极向上的人生态度，提高其在逆境面前的心理韧性，从而在种种困难面前始终保持身心健康。

（三）有利于促进社会适应和人际关系的发展

教师基于自我同一性视角对大学生进行心理健康教育，可以帮助其更好地适应新的社会环境，培养良好的人际关系。高校是大学生从家庭到社会的过渡时期，教师对大学生开展心理健康教育活动，可进一步支持大学生更好地了解和适应自己所处的社会角色，从而培养更多具有社会责任感和团队精神的大学生。另外，在心理健康教育的基础上，学生学会与他人进行有效的交流与沟通，还能促使其建立并保持良好的人际互动，帮助大学生在大学里建立良好的人际关系网，为其今后的工作和社会生活奠定良好基础，从而强化其社会化程度。

二、基于自我同一性视角下高校大学生心理健康教育的有效策略

（一）创设多元环境，促进自我探索

在自我同一性视角下，大学生心理健康教育中，教师应注重创造多样化的情境，以利于个体探究与自我认知的形成。自我同一性是青少年时期和成年以后对自己角色、价值观、目标等不断探寻而逐步建立起来的一种自我认同状态，自我同一性理论认为个体需基于多种角色、多种情景才能发现最适合自己的个性与价值取向，创造多元化的环境为大学生提供大量的经验机遇，能使其在多元化的背景下进行自我探究，加深对自身兴趣、能力、价值观的认知，并最终建立起稳固的自我同一性。

除专业科目教学外，我们还可开设了艺术、体育、创业、心理学等多种选修科目，支持学生有机会接触并体验各个领域，从而更好地发掘学生多兴趣与潜力。同时，教师可以开设心理剧创作与演出等课程，让学生用话剧来进行自我表达，提高自己的认知和情感表达能力。在日常教学中，我们鼓励学生积极参加各学科领域的科研及社会实践活动，从而开阔学生眼界，促使其在实践中检验自身能力与兴趣。经实践表明，在跨领域的环境保护计划活动中，能让学生从环境科学、社会学、管理学等不同的视角去思考与解决问题，并在此基础上寻找最适合自己的价值与利益。此外，学校组织有关心理健康教育等专题研讨会及研讨会活动，邀请心理学方面的专家、成功的校友分享其个人探索与成长经验。在此基础上，教师还可举办“生涯规划与个人角色认知”专题讲座，使学生认识到自己在不同人生道路上所经历的自我身份、人生价值的实现目标。当然，在学校里还可建立各种各样的体验空间，如冥想教室、美术创作室、体育康复中心等，让学生可以随意运用这些体验空间，从而自由地去探究、去创造，释放自己的情感，尽情地抒发自己的情绪，加强自我同一性。

（二）加强同伴互助，促进情感交流

在自我同一性视角下，同伴互相帮助能为学生提供情感上的支持，促使学生在交往中反思和了解自我。自我同一性理论认为，个人在与他人交往过程中需不断对自己的认知进行修正。在同龄人反馈与支持下，使学生对自己有更多的了解与接纳，进而增强其自我认同。与此同时，同伴互相帮助可以提供安全、无评判的环境，使其在遇到压力、迷茫的情况下可以向其求助，减轻学生的孤独感和心理压力，促进其心理健康发展。

学校和教师挑选了一些优秀的学长学姐，让他们成为大学生的“朋辈导师”，对学弟学妹进行引导与支持。教师定期组织“一对一”或团体心理辅导活动，引导学生尽快适应校园生活，解决学习、生活中遇到的问题，并在交往过程中培养学生的感情与自我认识。在开学之初，学校可举办迎新及研讨会，让朋辈导师与新同学建立初步的接触，并基于一系列定期的沟通及活动，为新生提供持续的支持与帮助。同时，教学中我们组织了小组心理咨询活动，组织学生参加压力控制小组活动。在此过程中，学生可以相互交流感受，互相提出意见，促进感情沟通与自省，从而驱动学生了解并调适自己的情感与行为。此外，我们还可充分发挥了社会媒介与学校平台作用，建立在线同伴支持网，以促进学生间相互沟通与互相帮助。当然，教师还可设立“心灵驿站”等网上社区，为学生提供心理健康方面的知识，分享各自的经验，让其能在任何情况下都能得到帮助，并定期举办网上讲座及研讨活动，邀请心理学者及高年级学生进行交流。当然，教师还可定期举行以增进感情沟通为主的联谊活动，为学生提供宽松开放的学习环境，确保其在相互交流中加深对彼此的理解，并建立起良好的感情纽带，以此来加强学生之间的情感联结，以促进大学生的健康成长。

（三）开展个体咨询，关注内在需求

个体咨询是一种非常有价值的方法，自我同一性是人在不断地探索、交往过程中逐步发展起来的一种稳定的自我认知状态。个体心理资源能为学生提供安全的私人空间，使其能在心理咨询师指导下更好地探究自己的内心需求，从而驱动其身心健康发展。

在实践中，我们建立了专业的心理咨询中心，并配备专职辅导员，对学生进行专业辅导。谘询中心要保障学生的隐私权及人身安全，让学生能在互信的氛围下畅所欲言。学校还定期开展了常规的心理筛查活动，确定有心理健康教育需求的学生，为其提供个体辅导的机会。筛查可以采用问卷、面谈等形式，使辅导员能够更好地理解被试的心理状况及需求，如每个学期的开学、期末，都要对学生的心理健康状况进行检测，并对其进行干预。教师针对学生的特殊状况与需求，为其量身定做一套私人辅导计划。辅导员可藉由与学生初步访谈，了解学员的背景、问题及目的，进而为学生提供有针对性的辅导方案，使学生在学习过程中不断地克服困难，达到个人成长的目的。教师针对有学习压力的大学生，可为其提供科学的学习方案，并对其进行时间管理与方式的调节。针对有情感问题的大学生，则可采用角色扮演、情景仿真等方法，提高其交际能力。当然，教师还可以学校为单位，对大学生进行心理健康宣教，提高知识水平和接受度。同时，教师利用举办讲座、研讨会、宣传画等方式，加强对心理健康的认识，消除大学生在心理咨询中存在的一些误区，如学校可以定期请心理专家进行“心理健康与自我认同”专题讲座，让学生了解心理辅导的意义、意义，并鼓励其积极主动地去求助，推动自我认同的发展，提高其心理健康水平，将来的学业与生活打下坚实心理基础。

高校大学生正处于自我同一性发展的重要时期，面临人际关系、职业选择和学习压力等方面的挑战，心理健康问题日渐突出。为此，高校教师就需关注学生的心理需求，为其提供有效的心理健康教育支持，从多个层面帮助学生形成稳定的自我同一性，以促进其未来健康！（光明网 作者：王利霞 石家庄学院 ）