心理治疗师撑起盛夏“绿荫” 正念减压提升“心动力”

为传递心理健康知识，提升居民自我调节能力，6月21日，武汉市武东医院联合青山区武东街道残联开展“夏至心灵之旅·共享心静时光”心理健康活动，辖区各类残疾人及家属、助残志愿者、社区工作人员等40余人参与本次活动。

活动现场。通讯员供图

活动开始后，市武东医院心理治疗师贾子剑带来“正念减压与心理调适”讲座，贾医生从夏至气候特点出发，深入浅出地分析了季节变化对人们情绪和心理状态的影响。“高温天气容易让人感到燥热和不舒服，从而产生抑郁、焦躁的心理，这时候我们千万不能慌张，要及时到阴凉地方调节心理。”贾医生一边强调情绪管理和压力调适的重要性，一边讲解心理与身体健康之间的紧密联系，为大家补足夏季心理健康维护的理论知识。

实践环节，贾医生分享了一系列实用的心理调适方法，如深呼吸、放松肌肉、自我暗示、转移注意力等，并指导参与者进行练习。同时，贾医生还运用互动式的教学方式，通过提问和小组讨论等形式，激发参与者的互动热情，并针对大家在日常生活中的心理问题开展辅导，进一步提高大家的心理自我调节能力。

夏至是中国传统二十四节气之一，标志着盛夏的来临。此次活动不仅普及了一系列实用的心理调适方法，帮助居民朋友更好地维护自身的心理健康状态，更促进了社区居民之间的交流与互动，营造和谐、融洽的社区氛围。

下一步，武东医院将继续履行社会责任，持续关注武汉市民的身心健康状况，因地制宜开展心理健康教育进社区活动，以真诚的态度和优质的服务护航居民群众度过炎炎盛夏。（荆楚网记者李燕 通讯员陈海生）