放下偏见正视心理需求 专业干预守护身心健康

“去做心理治疗就是心理有病，说出去太丢人！”“找心理医生？只有不正常的人才需要！”

不对！接受心理治疗是关注心灵健康的正确选择，和丢人毫无关系！

心理治疗如何开展？

心理治疗是由受过专业训练、具备资质的治疗者，在明确的治疗关系与伦理框架内，运用心理学理论与方法，帮助个体或群体解决心理困扰、改善心理健康、促进个人成长与发展。很多人误以为它只针对“严重患者”，却忽视了其核心价值是帮人们应对日常的心理困扰，就像感冒看医生一样普通。

核心结论来了：接受心理治疗不是“有问题”的标志，更不丢人，而是我们主动关爱心灵的明智之举！

原因如下：

►首先，心理治疗的服务对象覆盖广泛。有压力困扰的健康人群可求助，比如职场压力、婚恋矛盾、亲子冲突、焦虑失眠等，并非只有“严重患者”才需要。

►其次，心理治疗与药物、物理等其他治疗方法本质无区别。它和感冒看呼吸科、扭伤看骨科一样，都是应对身体（心灵）不适的科学途径。没人会觉得“感冒看医生丢人”，关注心理困扰同样无需感到羞耻。

►另外，主动求助是勇气而非缺陷。早期心理干预能有效避免情绪困扰升级为心理障碍。主动寻求心理治疗，是正视自身需求、愿意积极改变的表现，远比硬扛着让问题恶化更值得肯定。（原标题：接受心理治疗就是“有问题”，很丢人？首都医科大学附属北京安定医院微信公众号 罗佳 主任医师）（实习编辑：刘嫣然）