吕博：亲子教育应懂得把握分寸、张弛有度

家庭是孩子的成长练习场，在张弛有度的环境中，他们可以慢慢学会如何面对压力、解决问题，逐渐长出面对人生的勇气和底气。

受访者 |吕博  文 |贾方方

作为一名长期专注家庭教育研究的从业者，我常被家长追问两个看似矛盾的问题：“学业压力已经够大了，家里是不是应该彻底让孩子放松？”“要是家里完全不给孩子压力，他会不会变得懒散，以后没法适应社会？”

在我看来，家庭要在张弛之间，为孩子搭建一个既能守护心灵又能锻炼能力的成长空间。

警惕两个极端

我发现，不少家庭在教育上容易走向两个极端。

一个极端是过度加压，把孩子逼得喘不过气。一些家长把成功等同于成绩优异，从幼儿园开始，就给孩子报各种班，每天排得满满当当。我曾遇到一个小学五年级的孩子，每天放学后要先练钢琴，接着上编程课，晚上回到家还要写学校作业和家长布置的额外任务，常常要忙到晚上11点多。有一次孩子发烧到39℃，妈妈还坚持让他去上英语课，说“落下一节课，就会被别人超过”。

过度加压对孩子的伤害远不止身体上的疲惫，更会偷走他们的心理韧性。当孩子发现只有考得好才值得被爱时，一旦遇到学业挫折，就容易陷入自我否定；当生活被学习填满时，孩子就会失去探索兴趣、感受生活的机会，变成只懂做题、不懂生活的空心人。

另一个极端是过度减压。有些家长对孩子的学习不作任何要求，美其名曰“给孩子自由”；有些家长面对孩子在兴趣爱好上半途而废的情况选择放任，不加以引导；还有些家长想方设法减少孩子的事务性压力，过度保护孩子，使其与世隔绝。他们觉得孩子在学校已经够累了，回家就该彻底放松。孩子的书包由家长整理，衣服由家长洗，甚至连孩子和同学闹矛盾，家长都要冲进学校讨说法。

有个孩子因为不会系鞋带，上学时鞋子掉了好几次，最后哭着不肯去学校；我见过一个大学生，在食堂买饭都要跟妈妈视频。这些孩子看似过得轻松，实则失去了培养生活技能、应对挫折的机会，就像温室里的花朵，一旦离开家长的保护，遇到一点儿风雨，就会一蹶不振。

无论是过度加压还是过度减压，本质上都是家长对压力的误解。前者把压力当成推动孩子进步的唯一动力，后者则把压力当成伤害孩子的洪水猛兽。真正对孩子有益的从来不是非黑即白的选择，而是适度的智慧。

懂得把握分寸

家庭教育的目标不是制造完美的孩子，而是培养能适应社会、热爱生活的人。因此，家庭不应该是加压舱，也不应该是避风港，而应该是孩子的成长练习场。在这里，他们可以尝试，可以犯错，慢慢学会如何面对压力、解决问题；他们能感受到爱与温暖，快乐健康地成长。

具体怎么把握加压和减压的度呢？答案藏在权威式教育里。既有爱的温度，又有规则的边界；既给孩子选择的自由，又在关键时刻给予引导，让孩子在有安全感的挑战中成长。

我听过一个故事，很有启发。男孩参加棒球训练很辛苦，好多次打电话跟家里说“不想练了”。爸爸说：“你要是不练，就别回家了。”很多人觉得这位爸爸过于严苛。实际上，爸爸之所以这么说，是因为他足够了解自己的儿子，相信给些压力，儿子就能够继续往前走。而且，虽然爸爸说的是狠话，做的却是很暖心的事。每个周末，他都会专程去看望儿子。有一次遇到暴风雨，他四处辗转，还是如约见到了儿子。最终，男孩坚持了下来，成了著名的棒球运动员。

规则和爱从来不是对立的，重要的是让孩子感受到家长和他在一起。严格不是为了控制孩子，而是为了帮助他成为更好的自己；支持不是无底线地包容，而是在孩子需要时托他一把。有个孩子患有先天残疾，需要长期做康复训练。训练很痛苦，孩子每次都哭闹着不肯去，可父母从不让步。他们说：“我们可以包容他的脆弱，但不允许他放弃自己，训练关乎他的一生。”后来，这个孩子不仅学会了独立行走，还考上了大学。

在分寸的把握上，家长要学会抓大放小。在原则性问题上不能妥协，包括安全、品德、基本生活能力等，要设立清晰的规则，比如每天必须自己整理书包，和同学相处要懂得尊重。在非原则性问题上，包括孩子喜欢什么颜色的文具等，要给孩子自主选择的空间。有规则的自由，既能让孩子感受到尊重，又能让其学会对自己的选择负责。

学会张弛有度

我知道，讲了这么多，有些家长可能仍有很多疑惑，担心自己把握不好。其实，不必纠结，生活本身就充满了各种需要解决的问题和压力。我们要做的就是留下这些自然的、有价值的挑战，让孩子去面对。

关于这一点，还有一个很好的例子。一个女孩想吃冰淇淋，因为家里条件不太好，妈妈没法满足她的愿望。但是，妈妈没有直接拒绝她，而是提议“咱们可以自己做”。她们用菠萝加冰块自制冰淇淋。女孩觉得很好吃，想把这样的“美食”卖掉。可是，没有人买，她很沮丧。妈妈没有帮女儿叫卖，建议她去市场看看别人是怎么卖东西的。女孩观察了半天，学会了写招牌、大声吆喝，最后卖掉了很多自制冰淇淋。在这个过程中，女孩不仅学会了想办法解决问题，更培养了面对挫折的勇气。

心理学有一个“最近发展区”理论，说的是孩子的能力发展需要在现有水平的基础上，通过适度挑战来提升，就像跳一跳才能摘到桃子一样。家长要做的，不是把桃子直接递给孩子，也不是让孩子去摘够不到的桃子，而是鼓励他们自己跳一跳。比如孩子不会系鞋带，不要直接帮他系，而是教给他方法；孩子和同学闹矛盾，不要直接去找家长，而是引导他思考怎么和同学沟通。这些自然的挑战不会伤害孩子，反而会让他们在解决问题的过程中，逐渐长出面对人生风雨的底气。

在留下有价值的挑战的基础上，我们要学会减轻不必要的压力，包括家长的焦虑、过度的干预和无意义的比较等。小时候，父母对我的学业有要求，但从不会加码。中考后，我感觉考得很不好，躲在房间里哭。父亲没有批评我，而是说：“没关系，我知道你已经努力了。”后来，我顺利考上了重点高中，才明白父母的减压不是放任，而是相信我能够对自己的学习负责。他们不催我写作业，却会和我一起制订学习计划；他们不逼我报补习班，却会支持我参加喜欢的社团。

作为家长，我们无需做全能的保护者，而要做孩子成长路上的同行者，在该减压时轻轻放手，在该支持时坚定陪伴，让孩子在张弛有度中成为更好的自己。（原标题 吕博：家庭应是孩子成长的练习场 中国网心理中国特约《婚姻与家庭》杂志供稿 网址：http://psy.china.com.cn/）