精神疾病并非“命中注定”，而是可防可控！

家里有人得过精神疾病，我肯定也会遗传！

精神疾病是天生的，该来的躲不掉，根本没法预防。

谣言！以上这些说法存在对精神疾病“宿命论”的误解，不对！

精神疾病的病因到底是什么？

精神疾病并非由单一因素导致，而是遗传因素、环境因素及心理社会因素等多方面交互作用的结果。

它既不是简单的基因决定，也不是凭空出现的意外，而是多种因素共同作用下的健康问题。

就像高血压、糖尿病等慢性疾病一样，部分精神疾病可能存在遗传易感性——但这只是“增加患病风险”，并非必然患病。

更多时候，长期压力、不良生活环境、情感忽视、重大创伤等后天因素，才是触发精神疾病的关键导火索。

核心结论来了：精神疾病并非“命中注定”，而是可防可控！

原因很明确：

首先，遗传因素只是可能性而非判决书。有精神疾病家族史不代表一定会患病，没有家族史也不意味着绝对安全，后天的健康管理才是关键。

其次，精神疾病的发生与大脑功能、神经递质平衡相关，但这些生理状态可通过健康生活方式、情绪调节等方式得到维护和改善，并非天生固定。

最后，通过早期识别、环境优化、心理疏导等措施，能有效预防部分精神疾病的发生，或延缓症状出现、减轻严重程度。

因此，精神疾病的预防并非“无迹可寻”，而是有明确的科学路径，是可防、可治、可管理的健康问题，且融入日常生活的方方面面。

每个人也能通过主动学习、积极调节、及时求助，为自己的心理健康保驾护航。

心理健康就像身体的免疫力，需要主动呵护才能日益强大。

每一次积极的情绪调节、每一次勇敢的求助，都是在为人生铺就温暖的底色，愿我们都能在主动守护中，拥有稳定而丰盈的心灵！（北京日报 王智民 安定医院主任医师）