亲子关系丨养育方式如何塑造孩子的心理韧性

家庭的能量场，需要我们用心营造

——养育方式如何塑造孩子的心理韧性

郑毅/首都医科大学附属北京安定医院

2025—2027年，被国家卫健委确立为“儿科和精神卫生服务年”，标志着国家对全民心理健康福祉提升的郑重承诺。在此宏大背景下，儿童青少年这一群体的精神心理健康获得了社会各界的广泛关注。儿童青少年期是个体身心发展的关键塑形期，大脑神经可塑性高，既是心理韧性培养的黄金窗口，也易受不良环境影响而埋下健康隐患。教育、识别、干预等精神卫生服务效果，在此阶段往往事半功倍、影响深远，关乎个体毕生发展与社会群体生活质量。

家庭是儿童青少年成长最基础、最持久的环境，父母是塑造孩子心理健康的第一责任人。家庭宛如孩子精神世界的“生态气候”，其氛围、互动模式与养育理念，深刻影响着孩子的情绪调节能力、社会适应性及抵御逆境的心理韧性。然而现实中，父母对儿童青少年发展规律认知的不足，以及面对潜在心理困扰时强烈的病耻感，构成了阻碍孩子及时获得帮助的巨大鸿沟。

将“家庭”作为精神卫生服务年的切入点，正是直击源头，回应核心需求——通过提升家庭“土壤”的健康度与寻求支持的能力，服务资源才能最直接、最有效地惠及处于发展关键期的孩子，让“提升意识、完善服务、减少歧视”的国家行动，在儿童青少年心理健康保护的最前线，真正落到实处。

当我们试图理解孩子的行为或情绪时，必须要做的是：看清他们所处的成长阶段。孩子的世界并非成人世界的缩小版。一些生活中常见的例子恰恰能反映出父母对发展阶段认识的重要性：

●缠着父母不让离开的幼儿（0～6岁），他们的嚎啕大哭，不只是“不听话”，而是可能在用本能的方式建立安全依恋——确认自己是否被无条件地接纳和守护。此时父母温暖的怀抱和清晰的告别承诺（如“妈妈下午四点一定回来”），比任何斥责更能抚平他的焦灼。

●学龄期儿童（6～12岁）可能因为忘带作业被老师批评而闷闷不乐，父母不应该轻易呵斥“这点小事至于吗？”。他们正在努力内化规则，同时极其在意老师和同伴的评价。这份“在意”是他们学习融入群体、建立道德感的必经过程。

●进入青春期（12～18岁），青少年可能突然变得拒绝沟通，总有些令人费解的情绪波动和“叛逆”，背后可能是强烈却混乱的自我认同探索。他们渴望被当作独立个体看待，却又在依赖与挣脱间摇摆不定。此时父母急于下结论或压制，如同在湍急的河流中强行筑坝，结果往往是更深的情感阻隔。

如果不能站在发展阶段的角度看待儿童青少年的行为与情绪，即便家长从理解的动机出发，也可能走向误解。

家庭如同一个无形的能量场，父母正是主要的塑造者。不同的互动风格，潜移默化地雕刻着孩子的心理：

◆权威型父母

如大地，坚实而滋养。“高要求”与“高回应”结合，对孩子有清晰的规则和期待，但同时具备充满温度的沟通和理解，比如“我理解这次考试没考好你很挫败（回应情绪）。我们一起分析错题，看看下次怎么准备更有效（共同解决问题）”。孩子逐渐内化规则却并不僵化，获得被理解的笃定，从而建立起安全感和心理韧性。

◆专制型管教

如密云，高压而冰冷。“你必须听我的！”“哭什么哭！”高要求伴随着低回应（甚至惩罚）。孩子学会的是恐惧下的服从，而不是内心的信服。长此以往，焦虑、低自尊、压抑的愤怒成为沉重的心理负担，这种氛围可能导致抑郁、焦虑等问题的出现。

◆放任型养育

如浮云，看似自由却无依托。过度地溺爱或进行极低的规则约束，孩子似乎能“为所欲为”。但失去了必要的“边界”，如同在旷野中漂流，内心难以建立规则感和掌控力。他们更容易冲动，面对挫折时手足无措，人际关系也常受挑战。

◆忽视型环境

如荒漠，贫瘠而荒芜。这是最危险的。父母在情感上和规则引导上双重缺席——孩子的基本需求和情感表达常被忽视。他体验到的，是存在感的稀薄和被忽视的深刻的孤独，这种经历对心理健康造成的长期伤害可能是毁灭性的。

然而，当孩子真的表现出明显的痛苦信号——持续的悲伤、莫名的烦躁、社会退缩、甚至伤害自己——许多家庭却被一堵无形的墙挡住了求助之路。这堵墙，是家长心中沉重的病耻感。

病耻感最直接的代价是宝贵的干预时间正在流逝。儿童青少年期是大脑具有高度可塑性的黄金时期，早期干预的效果通常远超问题积累深化之后。拖延带来的，是孩子更深切的痛苦、更复杂的治疗挑战、更沉重的家庭负担。

我们需要理解，儿童青少年的精神卫生问题如同身体的疾病一样，是真实存在、成因复杂（生物、心理、社会因素交织），且完全可能有效干预的“健康挑战”。承认挑战、寻求专业帮助，是责任与爱的体现，绝非可耻之事。

精神卫生服务年的意义，正是要凝聚力量，在家庭外围打造坚实的支撑网络，帮助父母拆除这堵“心墙”，赋予他们更多养育智慧和支持：

◎智慧传递，深入社区

“服务年”是大力推动科学养育知识普及的良机。各地社区、学校、医疗服务机构应当开发系列公益微课和工作坊，针对不同年龄段的特点，为家长解读成长阶梯、传授亲子沟通技巧和情绪引导方法。

◎连接桥梁，建立通道

不少地区正尝试开通更便捷的心理健康服务热线或线上问询平台，减轻家长最初一步的犹豫和无助感。在学校层面，与家庭、医院的协作转介机制也在完善中，当老师或校内心理老师观察到风险信号，能更顺畅、更少“标签化”地引导家庭接触专业资源。

前线扩容，贴近需求：“服务年”也是提升专业服务能力的关键期。推动儿科医生接受更多儿童心理早期识别培训，努力培养和引进更多儿童精神科医生与专业心理师，探索精神心理医疗服务向社区下沉的可能性，让专业支持离家庭更近一步。

◎破冰行动，消除误解

通过媒体（如“勇于求助的父母”故事系列）、宣传画、社区公益讲座等形式，传递一个核心信息：关注孩子心理健康，与关注身体健康同等重要和自然；及时寻求专业评估与帮助，是智慧和力量的体现，是孩子最需要的支持。

◎群体力量，互相支持

鼓励社区、线上平台搭建家长互助小组，促进经历相似的父母们可以分享经验、相互慰藉、学习彼此的智慧和韧性。

家，永远是孩子回望世界时最初的坐标。孩子的精神健康，其守护的第一防线和最重要的资源，必然在家庭之中。家庭的能量场，需要我们用心营造。

借助精神卫生服务年，帮助家庭被更好地赋能。当专业的支持网络真正围绕他们编织，当社会观念中无形的冰层得以消融，“提升素养、完善服务、减少歧视、促进福祉”的目标，才能在最贴近孩子的地方扎根生长。（中国网心理中国特约《心理与健康》杂志供稿 心理中国网址：http://psy.china.com.cn/）