心理疗愈锦囊｜做到这四点，晚年生活也是人生巅峰！

在中国传统文化中，父母往往爱子女胜过爱自己。很多父母年老体弱依然操持家务，觉得子女工作辛苦又缺乏生活经验，希望能为子女减轻负担；还有一些父母省吃俭用，天热了舍不得开空调，宁愿步行也舍不得坐车，剩饭舍不得倒掉，生病了拖着不上医院……老人的这些行为，省的是“小钱”，吃的可能是“大苦头”，最后往往不仅要花“大钱”，子女的工作、生活节奏也会因此被打乱。

其实，不论从哪个角度来讲，进入晚年的父母都要学会对子女“放手”。既然子女已经成年，就需要承担起照顾自己和家庭的责任，他们或许也并不希望父母过多介入自己的生活，反而觉得只有父母身体健康，他们才能安心工作，有更多的时间和精力去经营自己的生活。

许多老年人退休后，赋闲家中无事可做，会产生不安、悲观、焦躁的心情。那么这时候，就需要给自己“找”点事情来做了。

国家二级心理咨询师王晓霆建议，从以下四点入手，可以把暮气沉沉的晚年生活变成充满高光的巅峰时刻。

（一）要舍得为自己花钱。舍得吃、舍得穿、舍得玩，爱自己是一种能力，辛苦操劳了一辈子，是时候真正开始享受生活。只要开始，多晚都不嫌迟。

（二）重视自己的健康，适度健身。增肌可以延缓衰老，提升心肺功能，降低心血管疾病的发生率。花在健康上的钱，都是稳赚不亏的投资。

（三）重拾自己的兴趣爱好。写一份“愿望清单”，年轻时喜欢什么，受限于条件而无法实现的梦想，都可以一一去完成它，不让自己的人生留有遗憾。

（四）扩大交友圈。不要将交友圈局限于同年龄层的、熟悉的老朋友中。不妨多去去咖啡馆、图书馆、健身馆……多参加有年轻人在一起的社交活动，给自己的生活注入新的活力。（上海黄浦）