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心理疗愈小锦囊|怎样打破“我不配”的魔咒?

发布时间:2024-07-17 11:04:09 | 来源:中国网心理中国 | 作者:张雯婧

一个从小被忽视的人,无论在物质上还是精神上,都是匮乏的。他们的内心有一种深深的“不配得”感,既不舍得为自己花钱,也不敢去享受生活;他们对于他人的关心,会有一种很不真实的惶恐,害怕这是“做梦”,梦醒就会消散……

生活中,他们会非常努力,期待获得他人的认可,然而现实往往会一次又一次将他们推向冰冷的深渊,这样的情感“漏洞”会不断地消耗他们的能量,让他们陷入自责和自卑的旋涡。

国家二级心理咨询师王晓霆表示,改变他人的固有认知和态度是相当困难的,与其渴求他人认可,不如先学会自我肯定和自我欣赏。当你不断地确定自己的感受、渴望、能力时,你会发现,内心的那个“漏洞”开始愈合,内在的生命力开始积聚,隐藏的创造力和潜能将喷薄而出。这就像一个新的“养育”过程,你会感受到自己被看见——就像婴儿从母亲的眼中看见自己,那眼神仿佛在告诉你,你是可爱的,是值得被爱的,是被接纳的,是被允许的……

反复的心理暗示给到自己,唤醒自己潜在的生命力和创造力,进而成为理想中的自己——如果你正在被这种“不配得感”所困扰,不妨先勇敢地尝试爱自己、取悦自己。

这一切改变只因为,你值得拥有梦寐以求的人生!(上海黄浦 记者 /张雯婧)