心理问答｜父母控制欲过强，如何应对？

陈老师，你好！

我的父亲患有精神疾病，对我有很强的控制欲。即便我现在已经长大，他仍然在侵入我的生活，监视甚至跟踪我。请问我该怎么办？

——读者

读者，你好！

推荐你阅读《不被父母控制的人生》这本书，书中为父母存在心理异常、被父母过度侵入或控制生活的人群提供了提示和建议，或许会对你有所帮助。

此外，请你保持情绪健康。当你的父亲影响到你时，躲开他可以为你的现阶段提供必要的自我保护。我希望你能够多花些时间照顾自己，你可以和朋友或者专业人员聊一聊你的烦恼，学会根据事实来调整自己的感觉。

你有自己的生活，也有权利不回答你父亲所有的问题。当你的父亲带给你的压力很大甚至带来伤害时，我支持你隐瞒生活信息。你可以直接告诉父亲，你不想谈这些，以后有合适的时间再讨论。

早期的成长创伤可能还在伤害着你，让你无法真正享受幸福的生活。我认为最有效的解决方式是寻求专业心理咨询师的帮助，你可以优先考虑精神卫生专科医院的心理咨询或者高校的心理咨询中心。

——中国科学院心理研究所教授陈祉妍

实习生刘怡君 中青报记者蒋肖斌整理