心理研究 | 8种负面情绪加速衰老，危害比吸烟高32%

都说“岁月催人老”，但我们无法控制时间。如果说“负面情绪催人老”，我们可以调整情绪，延年益寿。恐惧、孤独、抑郁、绝望、悲伤……这些客观造成主观酝酿的负面情绪往往不可避免地会出现。然而，人们可能没有意识到它们在衰老过程中发挥了多大作用。

近日，来自香港中文大学、斯坦福大学等多家研究机构的科学家在《aging-us》期刊上发表题为“psychological factors substantially contribute to biological aging: evidence from the aging rate in chinese older adults”的研究论文。该研究开发了一种新型衰老时钟，根据中国健康与退休纵向研究（charls）的血液检测数据，确定中国成年人的生物年龄。事实证明，生物体的衰老不仅是由生理因素决定的，还在一定程度上受到心理状态和社会地位的影响。

研究人员将生理年龄表示为各种心理和社会变量的函数，并测量了这些变量对衰老速度的影响（图1），这种人工智能心理衰老时钟建立在基于美国数据集（即个人主义文化）和现在的中国数据集（即集体主义文化）都是可行的。研究人员随后通过分析患有某些疾病的患者的衰老时钟的误差分布，证明了衰老时钟的生物学相关性。一个人的精神状态的总影响可以使生理衰老加速1.65年。

研究人员将生理年龄表示为各种心理和社会变量的函数，并测量这些变量对老龄化速度的影响。

结果发现，对老龄化率影响最大的三个因素是吸烟（+1.25岁）、目前已婚（−0.59岁），睡眠不安（+0.44岁）。

综合全部8个心理变量（烦恼、缺乏专注力、抑郁、绝望、害怕、难以入睡、伤心、孤独），较差的心理变量水平会加速1.65年的衰老。

这样看来，负面情绪竟比吸烟的危害还要高出32%。

负面情绪会“印”在身体上

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪，统称为负面情绪。此类情绪体验多是不积极的，且可能伤害身心。

美国博闻网刊登的一项调查就显示，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀、90%的疲劳由负面情绪引起。

中国科学院心理研究所前所长、研究员张侃表示，负面情绪会对身体各个部位产生影响。

01

胃肠道

胃肠道被称为“人体的第二大脑”。长期负面情绪，容易让胃功能失调，导致消化不良、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症及不明原因的腹痛等。

02

内分泌系统

长期压力大、紧张焦虑的人更容易患甲状腺疾病。有统计显示，70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。

03

皮肤

荨麻疹、湿疹、瘙痒症等很多皮肤疾病，其病因、发病过程与情绪密切相关。

心情不好还会让人变丑。长期郁郁寡欢，会使上皮细胞合成过多的黑色素沉积于皮表，使皮肤晦暗无光泽，甚至形成黄褐斑。

04

心血管

焦急、暴怒等激动情绪会使交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩、血压升高，对心血管带来伤害。（生命时报）