哪吒闹海之心理科普｜逆天改命？先扛过心理危机

2025春节贺岁电影《哪吒之魔童闹海》在播出之后引发了广泛的关注和讨论，影片充满着浓厚的中国传统文化气息和古代圣贤智慧，同时也展现了错综复杂的情感与心理冲突。其中，令我印象深刻的是，当哪吒意识到他的父母和陈塘关一同从他的世界消失时，他感到极度的悲伤、懊悔和愤怒，因此，他不顾自己重塑的肉身尚未稳定，毅然决然地选择复仇。

作为一名从事危机干预工作的精神科医生，不由联想到了急性心理应激的概念。在现实生活中，许多人也都或多或少会因突发事件或重大压力陷入急性心理应激状态，而这种状态若得不到及时干预，可能会引发严重的心理问题，如急性应激障碍（asd）。因此，了解心理危机干预的相关知识，对于协助处于此类困境的人群来说，是至关重要的。

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急性心理应激状态的表现

当人们遭受剧烈的精神打击，例如亲人的离世、重大事故或自然灾害，他们极有可能会经历急性应激反应。这种反应通常表现为一种“茫然”状态，患者的意识清晰度降低，注意力变得狭窄，有时甚至会表现出或消极或冲动行为，也会有精神运动性兴奋。随着时间的流逝，一些人可能会陷入焦虑、抑郁或绝望的情绪，甚至出现生理症状，例如心跳加速、失眠等。

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心理危机干预的重要性

心理危机干预的核心目标是在第一时间帮助个体恢复心理平衡，预防应激反应进一步恶化为长期的心理障碍。及时、专业的干预不仅能缓解急性应激症状，还能预防创伤后应激障碍（ptsd）等更严重的问题。干预的关键在于“及时”，通常建议在事件发生后的24小时到72小时内进行。

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干预方法与技巧

1、保证安全：首先要设法评估和保证物理环境的安全。

2、建立信任与支持：与处于应激状态的人建立良好的沟通关系，给予充分的陪伴、关注、理解和支持。

3、情绪宣泄：鼓励他们表达内心的感受，不要压抑情绪。

4、认知调整：帮助他们理解当前的情绪反应是正常的，引导其从积极的角度看待问题，因为万事都有很多面向，且都是客观的存在。

5、寻求专业指导：通过心理急救、放松训练（如emdr：快速眼动心身重建疗法、保险箱技术、蝴蝶拍等）等方法缓解焦虑和恐惧。

6、调动社会支持：鼓励患者与家人、朋友、心理咨询师交流，借助社会支持系统的力量。

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我们能做些什么？

如果你身边有人处于急性心理应激状态，请不要忽视他们的感受。一句温暖的问候、一个倾听的姿态，都可能成为他们走出困境的力量。同时，建议尽快寻求专业的心理援助，让专业人士为他们提供科学的干预。

心理危机的出现并不罕见，也无需过度恐慌，关键在于能够及时进行干预和提供关怀。正如哪吒在父母的爱护下，灵丸敖丙的陪伴与支持，以及龙王与被锁链束缚的海底妖怪的协助所展示的那样，这些都生动地说明了在心理危机时刻，及时的干预和支持是解决问题的关键。因此，掌握一些稳定情绪和心理急救的技巧是至关重要的，它们能够为那些处于心理应激状态的人们点燃希望之光，帮助他们走出困境，重获内心的平衡。（上海黄浦 记者 邵林峰 瞿煌俊）