开学在即 做好健康监测、合理膳食、心理调适 助孩子健康返校

暑期临近尾声，如何让孩子以强健的体魄、旺盛的精力和良好的开学状态去适应新学期、新任务呢？健康监测、合理膳食、心理调适都很重要，来听听医生的建议。

记者从南京市儿童医院了解到，近期流感、呼吸道合胞病毒、支原体肺炎等疾病多发，家长要提高警惕。

南京市儿童医院急诊(重症)医学科副主任医师张琴：最近支原体感染比较流行，以大孩子多见。支原体肺炎有个特点，高热、病程比较长，有的孩子可能要持续半个月。

医生建议，开学前这段时间，家长尽量不要带孩子去人多密集的地方，让孩子在家休息，调整身体状态，不要熬夜。饮食要均衡，避免油腻，同时做好健康监测。

南京市儿童医院急诊(重症)医学科副主任医师张琴：家长要关注孩子一个是精神状态，没精神、不想吃东西，这个要关注。还有体温的情况、孩子的大小便，有的孩子便秘、腹泻，有时候也是感染前期的表现。

暑期即将结束，有的孩子还会出现心理上的不适或焦虑。

南京脑科医院儿童心理卫生研究中心主任医师张久平：明显烦躁不安、担心、害怕或者不适应，有时还会出现发脾气、愤怒、和父母有点对立违抗等。

医生建议，如果孩子出现这些情况，家长首先要稳定自己的情绪，和孩子坦诚交流，倾听孩子的担心和顾虑，找出背后的原因，和孩子一起制定相应的计划并付诸实施，共同去解决。不少孩子在假期还形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态。医生建议，家长可以趁着这段时间适当让孩子“收心”。医生提醒，对于孩子状态的回归，家长也不能操之过急，允许孩子有一个缓冲期，“急刹车”可能会适得其反。