家庭咨询室丨一个努力到让人心疼的女孩

允许不改变，才能实现真正的改变。

小沫是一个努力到让人心疼的孩子。她每天第一个到教室，课上专心听讲；课后遇到不会的问题，总是第一时间找老师或同学帮忙解答。但是，她的成绩没有因为努力有一丁点儿提升。在学校，老师放弃了她；在家里，父母心疼她，却又束手无策。在朋友的推荐下，小沫的父母找到我求助。

白努力的孩子

初次见到小沫是在一个周三的晚上。为了这次咨询，她第一次没有去上晚自习。小沫走进咨询室的第一句话是：“今天没有上晚自习，我会不会落下更多啊？”

听了这句话，我感觉一股强烈的焦虑袭来。它并未让我觉得紧张，反而体验到一种具有压迫性的无力感。也许，这种焦虑并非源自少上一节晚自习，或者成绩无法得到提高之类的现实，而是一种对自己的不信任导致的绝望感。

“好像你在说，如果我能够去上晚自习，或者如我之前所做的那样把更多时间放在学习上，那么，我的学习成绩就能得到提高。”我试着去理解小沫，似乎她一直都在通过堆积学习时间，来实现提高学习成绩的愿望。

小沫怔了一下，双眼直勾勾地看着我，好像在说：“难道不是这样吗？”过了一会儿，她低下头，说：“可能你也不相信我的学习成绩能变好吧。”

“也许，重要的不是我相不相信或者别人相不相信，而是你相信吗？”

“我……可能没那么相信吧。越是学习，我就越是觉得自己笨。”小沫的眼睛里闪着泪光。

“我不太了解，你所说的笨指的是什么呢？”

“就是……别的同学一两次就能掌握的东西，我反复看好多遍也学不会。我就花更多时间去学习，但还是学不会。总是这样……我也不想的。”

“你希望怎样呢？”

“我想自己看一两遍，就能像别的同学一样掌握那些知识。我希望自己能够有时间休息，总是学习太累了。”小沫越说声音越小，尤其是说到自己想要休息时声若蚊蝇。

“你只需要让自己停下来，不那么‘刻苦’，就有时间休息了。”

“那怎么行！”小沫仿佛突然之间变了一个人，“本来我就学习不好，还不花更多时间努力学习，怎么赶上其他人！我的成绩不提高，就考不上好高中；上不了好高中，就读不了好大学，找不到好工作。这样，我的人生就毁了，后半生会过得很凄惨……”

“你说的凄惨具体指的是什么呢？”小沫的话不像是一个初中生能说出来的，我想了解是否来自外界的“输入”。

“凄惨……就是凄惨啊，我也不知道具体会怎样，反正就是会过得很糟糕，人生没有意义。”果然，在小沫心里，并没有学习不好可能会导致的凄惨生活的具体样貌。也就是说，这种说法大概率是来自别人对她的“输入”。

看不见的压力

在第一次咨询结束之后，我和小沫的妈妈了解了一些小沫的情况。妈妈提到，小沫在小学时学习成绩很好，经常考满分，所以在升学时，她和小沫爸爸托关系找了一所重点中学。但读初中之后，小沫的成绩直线下降，在班里一直处于吊车尾的位置。

让小沫妈妈最困惑的是，她和小沫爸爸从未对小沫提过要求。尽管内心是望子成龙的，但看到女儿那么拼命，他们很心疼。他们不仅没有批评、指责过孩子，还给小沫找了家教老师，觉得如果成绩提高些，她就能够轻松一点儿。

对此，我感到有些难以理解：“我很好奇，希望她能够轻松一点儿，为什么是给她找家教老师，而不是让她休息呢？”

“老师，你不知道，我家小沫是一个心事特别重的女孩。即使我让她休息，她也休息不好的。成绩提不上来，她比谁都着急。”小沫妈妈解释道。

听了小沫妈妈的话，加上之前我和小沫在咨询中的互动，我大概有了方向。

小沫之所以一直努力学习，成绩还得不到提高，是因为她对自己的要求太高了。如果说小沫的上限是80分的话，可能她对自己的期望是120分，以至于她的内心对自己有很多责备和贬低，使得她没法专注学习。即使学习时间再长，效率低下的话，也不会有好的效果。

尽管小沫妈妈不认为他们对女儿有很高要求，但送小沫去重点中学、为她找家教老师，都在传达着他们对小沫的“高要求”。如果他们明说对孩子的要求，可能小沫的情况反而会好些，至少某种程度上她能够知道，自己的压力大部分是来自外界的。但是，当来自外界的压力经过“包装”，被小沫体验为是来自自己的，这种压力就很难得到排解。

换句话说，那些看不见的压力，反而更能压垮一个人。

我没有把这些分析都告知小沫妈妈，以免她陷入自责，只是对她说：“我希望家长能够配合我做一些事情。不要再给小沫找家教老师，试着不去过问小沫的学习。不管她努力学习还是停下休息，都不要过问。可能一段时间内，小沫的情况不会有任何变化，但是离中考还有半年多时间，这段时间足够小沫做出改变了。”

“这不会让她的成绩更糟糕吗？”小沫妈妈明显有些迟疑。

“还会比现在更糟糕吗？”我说。

小沫妈妈艰难地下定了决心，表示愿意配合我的工作。

缠在一起的线团

在之后的咨询中，我没再和小沫谈过学习上的事情，即使她提到学业上的困难，我也只是表示，相信她能够解决这些问题。我做的更多的是试着让小沫在咨询中休息。有时，一整节咨询都不讲话，让她靠在沙发上睡觉。

我和小沫谈她感兴趣的东西。她喜欢画画，但是因为学习压力已经很长时间没有拿起画笔了，于是，我们在咨询中一起画画，没有任何目的，只是让她做她喜欢的事情，不管画得怎么样。

3个多月后，小沫的学习成绩实现了突破。班里有40多名同学，她从40名上升到20多名。

之所以有这样的突破，是因为小沫在咨询中体验到了“被允许”。当以前被她体验为“无所事事”的状态，比如在咨询室中睡觉、画自己喜欢的东西被看到和接纳，她对自己的高要求就松动了。

小沫开始知道，自己可以不用那么“优秀”，即使是懒散的状态也是可以被接受的。她之前对自己120分的要求回落到了80分，甚至是六七十分。当她对自己的要求降低，焦虑也随之消失了，于是，她能够用以前60%的精力，收获之前200%的学习效果。

当然，这种方式之所以能够成功的关键是小沫的父母配合咨询师，在家里也给小沫营造了一个“允许”的环境。他们真的没再过问孩子的成绩，每天都陪孩子聊聊趣事和八卦。

对于望子成龙的父母来说，能够做到这一点是相当不易的，而他们的改变一定是源自对孩子的爱。

正是来自外界的压力消失，小沫又真切体验到父母对自己无条件的爱，她才能够实现这种突破。后来，小沫考上了一所不错的高中。这正是“允许不改变，才能够实现改变”这句话活生生的例子。（文 | 叶浟 资深心理咨询师 中国网心理中国特约《婚姻与家庭》杂志供稿 网址：http://psy.china.com.cn/）