亲密关系 | 7种迹象，让你识破心理操控

有一个心理学术语叫做“煤气灯效应”，讲的是在亲密关系中，一个人如何对另一个人进行心理暗示，让对方像温水煮青蛙一样逐渐被操控,也就是现在常说的PUA。今天，我就教你识别有这种倾向的人。

在亲密关系中，有不少人喜欢操控对方。

蒋欣的老公就经常打击她：“你做什么都不会，笨死了。”“你看看你，才30岁，就把自己整得像个老太婆一样。”老公还喜欢给她洗脑：“你看你找了一个多么好的老公，要没有我，你能过上这样的好日子吗？”“你不要相信别人，这个世界上除了你老公，没有人真心对你好。”老公还喜欢管束她：“女人在社交场合要仪态端正，和异性保持距离，不要被别人说闲话。”“晚上9点之前一定要回家！”

蒋欣觉得自己越来越压抑，越来越不自信了。虽然老公口口声声说爱她，但她感到自己像一只笼中的小鸟，逐渐失去了生命的活力。

现实生活中，喜欢操控伴侣的人还真不少，那么，从哪些迹象可以看出来呢？

相处时总爱打击你。比如时常有意无意贬低你、嘲讽你。常用的口头禅是“你一无是处”“你太笨”“你没有别人好”，等等。

喜欢对你冷暴力。如果你不答应他的要求，他就拒绝沟通，对你不理不睬，直至你满足他的要求。

对你进行各种人身限制，比如监看你的手机，查看你的行踪。而且他在这样做时，常常美其名曰，这是因为他爱你。他只是不想失去你，所以才会紧张你。

喜欢让你对他感恩。就像某些独裁统治者一样，他不断对你进行感恩心理教育。他要让你觉得，你之所以有了今天的一切，都是拜他所赐。所以你要学会感恩，学会珍惜他。

对你忽冷忽热，有时你感觉他好像有“回避型依恋综合征”一样。这在恋爱期间的男人身上表现得特别明显。你对他好一点儿，他就会后撤；当你受不了他的冷淡时，他又会给你几个甜枣，让你离不开他。他之所以这样做，就是希望完全控制你的情绪，左右你的情绪。

总是责怪你，认为一切都是你的错。比如他会说孩子哭闹都是你不会管教，比如他混得不好都是受你的影响。总之，在家庭生活中，他会将无论是家庭、生活还是婚姻中的困难，都归咎于你。

总是喜欢高嗓门说话，有一种先声夺人的气势。而他之所以这样做，仿佛就是希望通过故意大声说话、怒吼、咄咄逼人，或者表现出负面情绪，来迫使你屈服。而且，他咄咄逼人的声音经常与强烈的肢体语言相结合，例如站立或兴奋的手势，以增加影响力。

如果一个人有以上这些表现中的两项以上，就基本可以认定他是一个喜欢对伴侣进行心理操控的人。这样的人，会让你们的亲密关系变得压抑、紧张。所以，一旦发现对方有这样的迹象，要及时沟通，表达你的感受。比如你可以尝试告诉他：“你这样让我不舒服，我们可以探讨更良性更理性的相处方式吗？”

从一开始就要确定你的原则，因为喜欢对别人进行心理操控的人，往往是逐步突破你的原则的。不要让他觉得自己的操控可以习以为常，一定要学会拒绝。否则，当你逐步后退，对方就会逐步进攻。而且，要了解他为什么喜欢对你进行心理操控。当他的心理操控变得非常极端和严重时，就需要建议他去看心理医生了。（曾小亮 中国网心理中国特约《婚姻与家庭》杂志供稿网址：http://psy.china.com.cn/））