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亲密关系 | 7种迹象,让你识破心理操控

发布时间:2024-05-20 16:07:49 | 来源:中国网心理中国 | 作者:曾小亮

有一个心理学术语叫做“煤气灯效应”,讲的是在亲密关系中,一个人如何对另一个人进行心理暗示,让对方像温水煮青蛙一样逐渐被操控,也就是现在常说的PUA。今天,我就教你识别有这种倾向的人。

在亲密关系中,有不少人喜欢操控对方。

蒋欣的老公就经常打击她:“你做什么都不会,笨死了。”“你看看你,才30岁,就把自己整得像个老太婆一样。”老公还喜欢给她洗脑:“你看你找了一个多么好的老公,要没有我,你能过上这样的好日子吗?”“你不要相信别人,这个世界上除了你老公,没有人真心对你好。”老公还喜欢管束她:“女人在社交场合要仪态端正,和异性保持距离,不要被别人说闲话。”“晚上9点之前一定要回家!”

蒋欣觉得自己越来越压抑,越来越不自信了。虽然老公口口声声说爱她,但她感到自己像一只笼中的小鸟,逐渐失去了生命的活力。

现实生活中,喜欢操控伴侣的人还真不少,那么,从哪些迹象可以看出来呢?

相处时总爱打击你。比如时常有意无意贬低你、嘲讽你。常用的口头禅是“你一无是处”“你太笨”“你没有别人好”,等等。

喜欢对你冷暴力。如果你不答应他的要求,他就拒绝沟通,对你不理不睬,直至你满足他的要求。

对你进行各种人身限制,比如监看你的手机,查看你的行踪。而且他在这样做时,常常美其名曰,这是因为他爱你。他只是不想失去你,所以才会紧张你。

喜欢让你对他感恩。就像某些独裁统治者一样,他不断对你进行感恩心理教育。他要让你觉得,你之所以有了今天的一切,都是拜他所赐。所以你要学会感恩,学会珍惜他。

对你忽冷忽热,有时你感觉他好像有“回避型依恋综合征”一样。这在恋爱期间的男人身上表现得特别明显。你对他好一点儿,他就会后撤;当你受不了他的冷淡时,他又会给你几个甜枣,让你离不开他。他之所以这样做,就是希望完全控制你的情绪,左右你的情绪。

总是责怪你,认为一切都是你的错。比如他会说孩子哭闹都是你不会管教,比如他混得不好都是受你的影响。总之,在家庭生活中,他会将无论是家庭、生活还是婚姻中的困难,都归咎于你。

总是喜欢高嗓门说话,有一种先声夺人的气势。而他之所以这样做,仿佛就是希望通过故意大声说话、怒吼、咄咄逼人,或者表现出负面情绪,来迫使你屈服。而且,他咄咄逼人的声音经常与强烈的肢体语言相结合,例如站立或兴奋的手势,以增加影响力。

如果一个人有以上这些表现中的两项以上,就基本可以认定他是一个喜欢对伴侣进行心理操控的人。这样的人,会让你们的亲密关系变得压抑、紧张。所以,一旦发现对方有这样的迹象,要及时沟通,表达你的感受。比如你可以尝试告诉他:“你这样让我不舒服,我们可以探讨更良性更理性的相处方式吗?”

从一开始就要确定你的原则,因为喜欢对别人进行心理操控的人,往往是逐步突破你的原则的。不要让他觉得自己的操控可以习以为常,一定要学会拒绝。否则,当你逐步后退,对方就会逐步进攻。而且,要了解他为什么喜欢对你进行心理操控。当他的心理操控变得非常极端和严重时,就需要建议他去看心理医生了。(曾小亮 中国网心理中国特约《婚姻与家庭》杂志供稿网址:http://psy.china.com.cn/))