暑假焦虑爆发期，如何打破家庭焦虑的隐形循环？
发布时间：2026-08-05 09:12:20 | 来源：中国网心理中国 | 作者：辛理
1、暑假是家长焦虑的“放大器
2、焦虑的来源不只是孩子的行为
很多家长把焦虑的源头归结为“孩子不听话”——如果孩子按时写作业、不玩手机、作息规律，我就不焦虑了。
但真相是：焦虑的根源从来不在孩子身上，而在家长们自己的心里。
3、焦虑的家长，养出焦虑的孩子
——你不知道的“情绪传染”
4、从“焦虑模式”切换到“关怀模式”
暑假还有一半。如果家长们继续用“焦虑模式”过完这剩下的日子——结果大概率还是家长疲惫、孩子抗拒。不如，换一种方法。
（“人民教育”微信公众号，武汉市江汉区教育局）
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