心理百科｜什么是心理疲劳？有哪些表现和危害？

心理疲劳（mental fatigue）是指由脑力劳动繁重、神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的精神疲怠现象。

心理疲劳不仅降低学习与工作效率，对心理健康也有一定影响。长期的心理疲劳，使人心境抑郁、百无聊赖、心烦意乱、精疲力竭，进而引起心因性疾病。

出现心理疲劳时，人常常会感觉体力不支、注意力不集中、思维迟缓、情绪低落，并伴有工作效率降低、错误率上升等现象。如果心理疲劳持续发展，将导致头痛、眩晕、心血管和呼吸系统功能紊乱、食欲减退、消化不良以及失眠等症状。

出现轻度心理疲劳时，人会产生轻度厌恶感，逃避工作、学习与生活；重度则会出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为以及吸烟、酗酒等生活习惯的改变。（首都医科大学附属北京朝阳医院）